Czy regulacja zachowania

Ludzkie zachowanie to zestaw nawyków w taki czy inny sposób reagujący na sytuację. Jeśli chcesz, możesz dostosować swoje zachowanie, zmieniając zwykły sposób postrzegania okoliczności. W tym trudnym przypadku dana osoba otrzyma pomoc dzięki swojej woli i wolicjonalnej regulacji zachowania. Ta ostatnia jest świadomą regulacją aktywności, zmuszającą człowieka do przezwyciężenia wewnętrznych i zewnętrznych przeszkód. Will jest jednym z ważnych składników naszej psychiki, nierozerwalnie związanych z procesami poznawczymi i emocjonalnymi.

Proste ruchy

Wszelkie działania można przypisać do jednej z dwóch grup:

Mimowolne działania. Wyrażanie różnych rodzajów emocji, takich jak rozkosz, strach, złość, zdziwienie. Pod tymi emocjami, w żarliwej namiętności, człowiek wykonuje pewne czynności. Działania te są nieplanowane i impulsywne.
Arbitralne działanie. Osoba działa świadomie, realizuje określone cele, wyznacza zadania, które mogą zapewnić jej osiągnięcie i myśli o ich zamówieniu. Wszystkie działania wykonywane świadomie i celowo, pochodzą od woli człowieka.

Akcje wolicjonalne dzielą się również na dwie kategorie: proste i złożone.

Te proste to te, w których dana osoba wyraźnie wie, co i jak to zrobić, ma jasne wyobrażenie o nadchodzących zadaniach i celach. W rzeczywistości zmotywowana osoba automatycznie wykonuje akcje.

Złożone działania wolicjonalne przechodzą określone etapy:

wyznaczanie celów;
świadoma chęć osiągnięcia tego;
identyfikacja szeregu możliwości osiągnięcia celu;
pojawienie się motywów potwierdzających lub wykluczających te możliwości;
podejmowanie decyzji (wybór możliwości);
wykonanie decyzji;
pokonywanie zewnętrznych przeszkód i trudności, różne zakłócenia. Proces ten trwa aż do osiągnięcia celu.

Samokontrola

Emocjonalno-wolicjonalna regulacja ludzkich zachowań i aktywności jest kontrolą. Każdy ruch, słowo, czyn wywołuje wiele emocjonalnych reakcji. Nie trudno zgadnąć, że mogą one mieć inną naturę: pozytywną lub negatywną. Negatywne emocje zmniejszają aktywność, niszczą motywy i wpajają niepewność i strach. W tym miejscu potrzebna będzie silna wola. Will jest potrzebny przy podejmowaniu decyzji, które często są komplikowane przez niekontrolowane emocje. Niespójność w tym względzie świadczy o złożonym, wewnętrznie sprzecznym świecie człowieka. Ci ludzie przede wszystkim powinni wyćwiczyć siłę woli.

Pokonywanie przeszkód wymaga świadomego wysiłku. Jest to szczególny stan stresu neuropsychologicznego. Mobilizuje fizyczne i intelektualne zdolności osoby.

Co charakteryzuje osobę jako właściciela silnej woli? W celu udzielenia odpowiedzi na to pytanie można wyróżnić następujące cechy:

zaangażowanie i determinacja;
adekwatność i świadomość działań;
przezwyciężanie lęków;
niezależność w dokonywaniu wyborów i podejmowaniu decyzji.

Szkolenie i rozwój

Aby rozwinąć siłę woli, musisz wykonać następujące czynności:

znajdź swoją zachętę. To, co zatrzyma cię na wybranej ścieżce, będzie cię motywować. Jeśli chcesz schudnąć, pomyśl, jak pięknie wyglądasz w obcisłej seksownej sukience, o której od dawna marzyłeś. Staniesz się większy atrakcyjny dla mężczyzn i pewny siebie;
medytuj. Im dłużej praktykujesz, tym silniejsza będzie twoja wola. Faktem jest, że w ten sposób ćwiczysz swój umysł, aby stawić opór zdradliwym myślom ("może go nie potrzebujesz?", "Może czas skończyć?").
trzymać się jednego celu. Staraj się skupić swoją energię na wykonywaniu rzeczy, które zamierzasz zrobić.

Im więcej osiągnięć, tym bardziej zdecydowany stajesz się i rośnie twoja siła woli.