Witamina C podczas ciąży
Jak często słyszymy o korzyściach płynących z witaminy C? Rzeczywiście, kwas askorbinowy jest niezbędny do utrzymania żywotnej aktywności organizmu. Uczestniczy w procesie powstawania tkanek kostnych i chrzęstnych, wchłaniania żelaza, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, neutralizuje i usuwa szkodliwe substancje z organizmu. Ponadto, nawet dzieci w wieku szkolnym wiedzą, że witamina C wzmacnia układ odpornościowy. W związku z tym dzieci tak regularnie opierają się na cytrusach - i smaczne i zdrowe. W przeciwieństwie do dzieci, wiele kobiet w ciąży nie spieszy się, aby nasycić ciało askorbinem. Dlaczego? Dowiedzmy się, czy możesz pić witaminę C podczas ciąży i co spowodowało obawy kobiet w ciąży.
Czy potrzebuję witaminy C podczas ciąży?
Udowodniono znaczenie witaminy C w czasie ciąży. Wspiera organizm macierzyński i stwarza warunki niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Kwas askorbinowy jest znany:
- Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych w łożysku, zmniejszając w ten sposób ryzyko oderwania i niedotlenienie płodu.
- Jest to środek profilaktyczny dla żylaków i krwawiących dziąseł.
- Zapobiega powstawaniu sińców i rozstępów.
- Neutralizuje produkty przemiany materii. Z tego punktu widzenia, witamina C jest niezwykle potrzebna podczas ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy przyszła mama cierpi na zatrucie.
- Promuje całkowitą absorpcję żelaza.
- Poprawia stan psycho-emocjonalny kobiety w ciąży.
Wychodząc z powyższego, odpowiedź na pytanie, czy pić witaminę C podczas ciąży, wydaje się oczywista. Jednak nie zapomnij o czymś takim jak hiperwitaminoza. W przypadku witaminy C stan ten jest wyjątkowo groźny w czasie ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży. Tak więc nadmiar kwasu askorbinowego jest pełen dla przyszłej matki:
- Zniszczenie miąższu nerki.
- Zwiększenie tonu macicy a czasem aborcję.
- Zmniejszona krzepliwość krwi.
- Zwiększony poziom cukru we krwi.
Witamina C dla kobiet w ciąży - dawkowanie
Możliwe jest zaspokojenie potrzeb organizmu w postaci askorbinowej, jeśli wzbogacimy dietę o świeże warzywa i owoce. 
Kwas askorbinowy jest również zawarty w kompleksach witaminowych, które lekarze zalecają matkom w ciąży przed i podczas porodu. Z reguły zawierają one dzienną dawkę witaminy C (80-100 mg), niezbędną dla kobiecego ciała w czasie ciąży w 1, 2 i 3 trymestrach. Warto jednak zauważyć, że palacze, którzy nie mogli zrezygnować ze swoich złych nawyków, nawet w interesującej pozycji, powinni zwiększyć dawkę askorbinki do 150 mg na dobę.
Dodatkowo, witamina C w czasie ciąży musującej, w tabletkach lub zastrzykach jest rzadko przepisywana - według wskazań.