Jabłka są jednym z ulubionych owoców wielu kobiet. Są źródłem witamin i składników odżywczych. Jednak w sezonie zimowym nie zawsze łatwo jest jeść naturalne owoce. W tym przypadku doskonałym substytutem będą przydatne suszone jabłka.
Suszone jabłka oczywiście nie są tak bogate jak świeże. owoc Można jednak wiele z nich wyciągnąć. Po pierwsze, wysuszony produkt jest przechowywany o wiele dłużej, a ilość zawartych w nim substancji zmniejsza się bardzo powoli. Po drugie, zawartość kalorii w suszonych owocach wynosi tylko 253 kcal na 100 g produktu, białka - 2,2 g, tłuszcz - 0,1 g, węglowodany - 59 g, dlatego jabłka są polecane jako dodatek do diety kobiet odchudzających się lub podążających za nimi dla figury. Przydatne jest również spożywanie suszonych jabłek z niedokrwistością lub niedoborem żelaza.
Wartość odżywcza suszonych jabłekWysuszony produkt zawiera popiół, skrobię, błonnik pokarmowy, mono- i disacharydy, kwasy organiczne (jabłkowy i cytrynowy). Spośród substancji mineralnych obejmuje wapń, magnez, fosfor, potas, sód, żelazo, a także witaminy E, A, C, PP i grupę B, a także beta-karoten.
Suche jabłka i dietaSuszone jabłka są szczególnie przydatne do odchudzania, ponieważ bardzo delikatnie oczyszczają organizm z toksyn, poprawiając jednocześnie pracę trawienia i przewodu pokarmowego. Przy regularnym stosowaniu przyczyniają się do tworzenia własnych pożytecznych bakterii. Szczególnie przydatny do tych celów wywar z suszonych jabłek. Aby to przygotować, wlać 200 g wysuszonego produktu z 1 litrem wody, doprowadzić do wrzenia i palić przez 15 minut. Następnie odcedź i weź 250 ml rano rano i wieczorem przed posiłkami.
Szkody z suszonych jabłekSuszone owoce nie są polecane osobom cierpiącym cukrzyca i otyłych. W obu przypadkach stosowanie tego produktu w żywności może pogorszyć przebieg choroby.