Najlepsze witaminy dla kobiet
Najlepsze witaminy dla kobiet to oczywiście te, które promują przedłużenie urody i młodości, pozwalają nam pochwalić się eleganckimi włosami, białymi zębami i mocnymi paznokciami. Co jeszcze kobieta musi być szczęśliwa? To jedna rzecz, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, a całkiem inny - jeśli jesteś 3-4 razy w tygodniu, znikasz na siłowni. Jeśli w pierwszym przypadku można wziąć lek z apteki, to w drugim lepiej zastosować witaminy sportowe dla kobiet, które zaspokajają potrzeby organizmu, które przyzwyczaja się do poważnych szczepów.
Najbardziej korzystne witaminy dla kobiet
Uważa się, że skuteczne wzmacnianie kompleksów witaminowych u kobiet powinno obejmować następujące elementy:
- Witamina A jest jedną z najważniejszych witamin dla młodzieży, która nadaje skórze, paznokciom i elastyczności włosów oraz spowalnia proces starzenia.
- Witamina E - główna piękna witamina, która jest tak ważna dla utrzymania skóry w stanie elastycznym; Ponadto ta witamina zatrzymuje wilgoć w skórze, unikając w ten sposób pojawiania się zmarszczek.
- Witaminy z grupy B - stali asystenci kobiet. Redukują objawy zespołu PMS i złe samopoczucie podczas ciąży, wzmacniają układ odpornościowy i uczestniczą w procesach metabolicznych, co pozwala utrzymać wagę w idealnym stanie.
- Witamina D jest ważna dla zdrowych kości i stawów, co pozwala kobiecie zachować wdzięku, a ponadto zmniejsza ból menstruacyjny.
Pytanie, które witaminy są dobre dla kobiet, nie kończy się oczywiście na tym: ważne jest, aby znaleźć kompleks, w którym wszystkie te składniki są w optymalnej kombinacji. 
Najbardziej przebiegłe kobiety kupują te witaminy osobno - ponieważ A, D, E są witaminami. rozpuszczalny w tłuszczach , a witamina B - rozpuszczalna w wodzie, więc warunki ich przyjęcia powinny nieznacznie różnić się. Zasadą jest pić witaminy w dawce wskazanej na opakowaniu dwa razy w roku - wiosną i jesienią. Zwróć uwagę nie tylko na skład, ale także na ilość jednej lub drugiej substancji.
Odżywianie sportowe: witaminy dla kobiet
Zasadniczo witaminy sportowe dla kobiet zawierają wszystkie te same ważne składniki, tylko w większych dawkach, ponieważ organizm, który doświadcza dużych obciążeń i potrzeb, jest znacznie wyższy niż zwykle. Ponadto zawierają minerały wspierające kości, mięśnie i stawy. Pamiętaj, aby omówić potrzebę przyjmowania witamin z twoim trenerem.