Utwardzanie dzieci w lecie
Lato to najlepszy czas na uspokojenie ciała dziecka. Jednakże, aby upewnić się, że wszystkie twoje wysiłki nie są daremne, a dziecko nie jest w łóżku z przeziębieniem, powinieneś znać pewne zasady i możliwe metody twardnienia dzieci w lecie.
Zasady hartowania dla dzieci:
- rozpocząć hartowanie tak wcześnie, jak to możliwe (procedury zdrowotne mogą być wykonywane od 6-7 dni życia dziecka w porozumieniu z pediatrą);
- procedury hartowania muszą być przeprowadzane systematycznie;
- stopniowo zwiększać czas trwania procedury, zaczynając od kilku minut;
- upewnij się, że dziecko nie zamarza z zimnej wody lub, przeciwnie, nie przegrzewa się na słońcu;
- ogólne procedury dla stwardnienia dzieci w okresie letnim powinny być połączone z ćwiczeniami fizycznymi i masażami;
- Wybierz odpowiednie ubrania i buty dla swojego dziecka: muszą one pasować do temperatury powietrza, a także być wykonane z naturalnych tkanin i materiałów;
- Najlepiej prowadzić procedury hartowania w formie gier i rozrywki.
Jak temperować dziecko w lecie?
Główne czynniki temperujące są naturalne i łatwo dostępne - powietrze, woda i słońce.
Zasada utwardzania dzieci powietrzem opiera się na efekcie gładkich kropel powietrza na skórze dzieci. Aby to zrobić, wystarczy pozwolić dziecku spędzić tyle czasu na zewnątrz, jak to możliwe. Letnie spacery powinny trwać co najmniej 3-4 godziny rano i wieczorem, unikając gorącego słońca w porze lunchu. Ponadto pokój dziecięcy powinien być regularnie wentylowany w czasie nieobecności dziecka.
Stwardnienie w zimnej wodzie jest uważane za najskuteczniejszy sposób wzmocnienia odporności dzieci w wieku przedszkolnym. Dziecko może zacząć pływać w naturalnych wodach przy spokojnej pogodzie bez wiatru, w temperaturach powietrza nie niższych niż + 25 ° i wodzie + 23 °. Ponadto pierwsze procedury wodne nie powinny być długie - nie więcej niż 3-5 minut, 
za każdym razem nieznacznie zwiększając czas przebywania w wodzie Procedury odpuszczania wody można również przeprowadzić w domu, myjąc, wycierając lub zanurzając dziecko w wodzie. Początkowo temperatura wody powinna wynosić + 28 ° C, następnie stopniowo doprowadzić ją do +22 ° C, zmniejszając się co 2-3 dni o 1 stopień.
Utwardzanie dzieci przez słońce ma doskonałe działanie lecznicze. Poranne słońce wzmacnia odporność dzieci, a także odżywia ciało dziecka z taką koniecznością witamina d . Najważniejsze - nie zapomnij nosić panamy dla swojego dziecka lub upewnij się, że jego głowa jest w cieniu.