Złapani w wodzie, odczuwamy niewytłumaczalną jedność z samym sobą, z jego wewnętrznym światem, być może z przeszłymi żywotami. Woda i, odpowiednio, pływanie działają w nieoceniony sposób, zarówno na naszą psychikę, jak i na fizjologię. Nie da się opisać zakresu uczuć, jakie człowiek odczuwa w wodzie, znacznie łatwiej jest je wypróbować samemu. Właśnie to zalecamy, ale na razie ograniczymy się do opisu korzyści płynących z puli dla utraty wagi.
Wpływ na nasze ciałoWoda jest dziesięć razy gęściejsza niż powietrze, w tym samym czasie woda w basenie jest zimniejsza niż w powietrzu, a niż w naszym ciele. Ze względu na gęstość puli może działać nie tylko jako środek do utraty wagi, ale także jako symulator poprawy zdrowia sam w sobie. Obciążenie szkieletu zostaje usunięte, ryzyko uszkodzenia zmniejsza się do zera, mięśnie są rozluźnione. Ze względu na niską temperaturę nasze ciało szybko się ochładza, a orgazm musi wydać dużo energii (patrz kalorie!), Aby zachować oryginalny 36.6.
KalorieWiele osób myśli, że utrata wagi przy pomocy basenu już znajduje się w wodzie. To prawda, że kalorie zostaną spalone w pewnym stopniu, ale nie wpłynie to zdecydowanie na figurę. Aby schudnąć, w basenie, jak nigdzie nie ma ważnego ruchu.
Aktywność motorycznaPływanie w basenie w celu utraty wagi - oznacza dobrze zaplanowaną aktywność ruchową. Przed przekroczeniem progu tego sanktuarium dobrze zaplanuj. Zacznij od rozgrzewki ze specjalnym sprzętem do pływania na dłonie i stopy, aby wcześniej ćwiczyć wszystkie ruchy. Następnie przejdź do kąpieli z tyłu: naprzemiennie ruchy rąk z położeniem rąk od góry i od dołu. Bez zatrzymywania się idź do stylu klasycznego i królika.
Przez godzinę pływania w basenie spalane jest od 600 do 1000 kalorii. Wszystko zależy od aktywności twoich ruchów, od twojej masy i obecności mięśni. Im więcej mięśni, tym więcej kalorii spożywa.