Samokopanie

Samokopiający się w oczach ludzi często wygląda na introspekcję, ale istnieje duża różnica między tymi dwoma zjawiskami. Samopoznanie jest destrukcyjną formą myślenia o sobie, w której tylko niedociągnięcia są brane pod uwagę i rozumiane, a cechy osobowości i mocne strony są ignorowane.

Samokanie w psychologii

Aby zrozumieć, że jesteś zaangażowany w samo-kopanie, wystarczy zwrócić uwagę na następujące objawy:

Znajdujesz się w strefie negatywnej i koncentrujesz się na negatywnych cechach.
Ciągle utkniesz w nieprzyjemnych epizodach i porażkach.
Często żałujesz tego, czego nie zrobiłeś i czego nie zrobiłeś, jak byś chciał.
Boisz się lub boisz czegoś.
Naprzemiennie obwiniasz się, usprawiedliwiasz, żałujesz.
Twoje myśli są w przeszłości przez cały czas (musisz szukać nie z powodów, ale rozwiązań).
Twoja analiza nie ma jasnego ani pozytywnego celu.
Twoje myśli nie mają na celu naprawienia braków - po prostu boleśnie zdajesz sobie sprawę, że je masz.

Jeśli zauważysz, że samo-wycięcie jest dokładnie tym, do czego jesteś przyzwyczajony, ważne jest, aby pomyśleć o tym, jak pozbyć się interesu własnego. Zawsze ingeruje w szczęśliwe, wolne życie.

Jak przestać kopać?

Po pierwsze, rozwój pozytywnego, bardziej konkretnego myślenia pomoże ci przezwyciężyć samokopiecie. Zastanówmy się, co w tym celu można zrobić:

żyj teraźniejszością i przyszłością, ale nie przeszłością;
przyzwyczaić się do znajdowania korzyści w każdej sytuacji;
nie krytykuj siebie, ale ustal cele, które pozwolą ci zmienić nieatrakcyjną cechę;
sformułować jasne priorytety i plany życia;
angażować się w konstruktywną introspekcję, biorąc pod uwagę swoje pozytywne aspekty, koncentrując się na sukcesach i tak dalej co wam się podoba;
rozwijać swoją osobowość - uczyć się nowych informacji, uczyć się nowych umiejętności;
z pewnością znajdźcie czas na autoekspresję i te zawody, które cieszą was i w których jesteście dobrzy;
Nie utknąć na etapie snów - podjąć pierwsze, drugie i wszystkie kolejne kroki w kierunku swojego celu.

Samodyscyplina dąży do zaangażowania tych, którzy nie są gotowi na zmiany. Ponieważ po prostu boleśnie martwisz się swoimi brakami lub skarcisz się, nic się nie stanie. Ale jeśli jesteś zaangażowany w samorozwój, sytuacja zmieni się w najkrótszym możliwym czasie, ponieważ twoje myśli będą odtąd kierowane tylko w przyszłość.