Dla wielu celowych i pewnych siebie dziewcząt nawet silne przeziębienia nie są przeszkodą dla porannych i wieczornych joggingów. Chcąc zawsze pozostać w formie i zachować równowagę, nadal uprawiają sport nawet w śniegu i mrozie. Korzyści płynące z biegania zostały już wiele powiedziane, powiemy Ci, jak przebierać się podczas zimowego biegu, aby czuć się komfortowo i jednocześnie uniknąć zagrożenia dla własnego zdrowia.

Jak ubrać się na zimowy bieg?

Wiele osób błędnie uważa, że ​​do joggingu w zimie potrzebne są ciepłe ubrania, takie jak kurtka puchowa. Ale z reguły mówią o tym ci, którzy są dalecy od sportu, ponieważ wystarczy biegać w puchowej kurtce, aby zrozumieć, że jest to najbardziej niefortunna opcja.

Oto podstawowe zasady wyboru odzieży na jogging zimowy:

  1. Musisz obserwować odzież wielowarstwowa na zimowy bieg. Warstwy mogą być cienkie, ale muszą mieć co najmniej trzy. Doskonały wariant bielizny to specjalna bielizna termoaktywna, która usuwa pot i dobrze utrzymuje ciepło. W przypadku drugiej warstwy najlepiej wybrać polarowy sweter lub golf. Nosić kurtkę z góry.
  2. Kurtka powinna być sportowa, ale niezbyt obszerna, inaczej podczas wyścigu odczujesz dyskomfort. Wiatrówka jest uważana za najlepszą zewnętrzną odzież do biegania.
  3. Na nogach najlepiej nosić obcisłe legginsy lub rajstopy z rajstopami, w zależności od temperatury powietrza za oknem. Nie zbyteczne będą również ciepłe getry, które chronią ocieplone podczas biegu kostki przed wiatrem.
  4. Ostrożnie wybierz buty do joggingu zimowego. Musi być wysokiej jakości i mieć falistą podeszwę. Jest to szczególnie prawdziwe w tych przypadkach, gdy na zewnątrz jest śnieg.
  5. I nie zapominaj o ciepłym, dobrze osadzonym kapeluszu i rękawiczkach - brak tych elementów garderoby może znacząco zepsuć wszystkie wrażenia joggingu.
bieganie w zimie, jak się ubierać1bieganie w zimie, jak się ubierać2bieganie w zimie, jak się ubierać 3
jogging w zimie jak się ubierać4bieganie w zimie, jak się ubierać5bieganie w zimie, jak się ubierać6
bieganie w zimie, jak się ubierać7bieganie w zimie, jak się ubierać8bieganie w zimie, jak się ubrać 9