Psychologia i związki Poznaj siebie

Psychologia emocji

Ludzkie emocje w psychologii są przedmiotem szczegółowych badań do dnia dzisiejszego. Odzwierciedlają one postawę osoby w każdej sytuacji w postaci doświadczeń i odczuć. W końcu każdy z nas manifestuje emocje na różne sposoby i jest ich właścicielem.

Własności emocji w psychologii

  1. Biegunowość Manifestowane w zdolności do zmiany dowolnego emocje na przykład radość może zastąpić smutek, spokój - irytacja itp.
  2. Wszechstronność . Emocje są niezależne od rodzaju potrzeb i specyfiki działania. Mogą powstać, gdy zajdzie potrzeba.
  3. Ambiwalencja . Występuje dość rzadko w postaci doświadczania dwóch przeciwstawnych emocji, na przykład łez radości lub przyjemności ze strachu (skrajności).
  4. Dominacja . Mocne emocje przytłaczają i tłumią słabszych. Na przykład, jeśli osoba jest dotknięta żalem, nie będzie już mógł śmiać się z nagłego żartu.
  5. Intensywność . Wszelkie emocje mogą się zwiększać i zmniejszać. Ta właściwość charakteryzuje stopień ich ważności.
  6. Kwota . Jeśli dana osoba przez większość swojego życia doświadcza jednej dominującej emocji, w końcu stanie się silniejsza i wzmocniona. Za każdym razem doświadczenia stają się silniejsze.
  7. Zakaźność . Emocje mają właściwość do przekazania. Osoba może nieświadomie pocieszyć czyjś nastrój lub, przeciwnie, być niepokojąca.
  8. Retencja . Mogą być przechowywane w naszej pamięci przez długi czas, ale jeśli są często doświadczane raz po raz, stopniowo znikają.
  9. Napromienienie . Początkowy nastrój obejmuje wszystkie kolejne wydarzenia. Radosna osoba we wszystkim znajdzie dla siebie zalety i przyjemne chwile, smutny świat wydaje się szary.

Kontrola emocji w psychologii

  1. Niekontrolowane emocje to narkotyk, który zamienia osobę w niewolnika. Naucz się być świadomym swoich emocji. Uchwyć ich wygląd. Uważaj na siebie z boku.
  2. Jeśli czegoś się boisz, pomyśl o trzeźwo i spokojnie. Jakie straszne rzeczy mogą się wydarzyć? Jeśli tak się stanie, na pewno będziesz w stanie znaleźć właściwe rozwiązanie. Czy cokolwiek zmieni się z twojego niepokoju? Odpowiedź jest oczywista.
  3. Jeśli zauważysz, że doświadczasz negatywnych emocji, traktuj je jak łagodny ból, który wkrótce przejdzie. Nie rozwodź się nad tą emocją, po prostu abstrakcyjną.
  4. Musisz także nauczyć się rozwijać siłę woli. Świadomość jest wspaniała, ale musisz nauczyć się zarządzać swoim stanem emocjonalnym. Will jest mięśniem, które realizuje polecenia naszego mózgu. W przeciwnym razie będziesz świadomy sytuacji, ale nadal będziesz ulegał emocjom.
  5. Jeśli prowokują cię do zrobienia czegoś, zrób coś przeciwnego. Kiedy lenistwo lub przygnębienie cię pokonały, weź i zrób coś. Jeśli twoja duma jest zraniona, ponieważ ktoś okazał się lepszy od ciebie, po prostu dziękuj osobie za sukces. Przezwyciężyć irytację - uśmiech. Nie możesz nic zrobić - po prostu zignoruj ​​bodziec.
  6. Akceptuj rzeczywistość. Faktem jest, że wszyscy ludzie są inni. Mogą być złe, zazdrosne i niesprawiedliwe. Nie możesz wpływać na żadne wydarzenia - nie przejmuj się nimi, po prostu zignoruj.
  7. Medytuj. To ćwiczenie pomoże ci lepiej zrozumieć i kontrolować własne uczucia .

Tłumienie emocji w psychologii

Nigdy nie stłumiaj emocji. Jeśli czujesz, że się gotujesz, wykonaj następujące czynności:

  • idź na sport, a następnie weź własności emocji w psychologii relaksująca kąpiel Rozpędź nadmiar energii, uwolnij napięcie i uspokój się;
  • staraj się nie stresować. Doprowadź swój umysł i układ nerwowy do takiego stanu, aby żadne zewnętrzne okoliczności nie wywoływały wewnętrznego niepokoju.

Rozumiejąc psychologię emocji, nauczysz się kontrolować siebie i oszczędzać system nerwowy. Pamiętaj, że emocje i osobowość są ze sobą powiązane w psychologii, dlatego bardzo ważne jest, aby się rozwijać. Ta ścieżka doprowadzi do dyscypliny i kontroli nad własnym stanem emocjonalnym.