Produkty do suszenia ciała
Dla tych, którzy chcą zobaczyć piękne kostki na ciele, musisz wysuszyć ciało. Oprócz regularnego wysiłku fizycznego ważne jest prawidłowe odżywianie, więc musisz dowiedzieć się, jakie produkty spożywcze można jeść w suszarce. Aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, nie jest konieczne stosowanie twardej diety. Aby uzyskać dobry wynik, wystarczy liczyć kalorie z dziennym deficytem 20-25%. Warto zauważyć, że białko jest ważne dla zachowania mięśni.
Produkty do suszenia ciała
Menu powinno być zaprojektowane tak, aby zawierało minimalną kwotę węglowodan , więc dzienna dawka wynosi 50 g. Podstawą diety są zdrowe tłuszcze i białka.
Produkty do suszenia ciała dla dziewczynek:
- Jajka są źródłem łatwostrawnych białek, ale liczba żółtek powinna być ograniczona.
- Beztłuszczowa wołowina. Czerwone mięso ma keratynę, która jest ważna dla wzrostu mięśni. Najlepiej nadaje się na lunch.
- Filety drobiowe są głównym produktem mięsnym dla osób uprawiających sport. Ten produkt zawiera dużo białka i minimum tłuszczu.
- Hercules - świetny wybór na śniadanie, abyś był pełny. Możesz również użyć go do tworzenia plików cookie.
- Tłuste ryby - produkt do suszenia, który zawiera zdrowy tłuszcz i niezbędne białko. Najlepszą opcją jest czerwona ryba, która powinna być w menu co najmniej 2 razy w tygodniu. Alternatywą jest olej rybny .
- Kolejnym przydatnym i ulubionym produktem sportowców jest ser wiejski, ale nie powinien być gruby. Ten produkt mleczny jest idealny na śniadanie.
- Tłuszcze odżywcze występują również w orzechach, ale muszą być spożywane w małych ilościach, ponieważ 100 g zawiera 600 kcal.
- Kasza gryczana Dietetycy uważają, że to zbóż jest idealne jako źródło niezbędnych węglowodanów złożonych, które pozwalają na stałe pozbyć się głodu.
