Piękno i zdrowie Zdrowie kobiet

Zapobieganie nadciśnieniu tętniczemu

Istnieje wiele czynników, które zwiększają ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Należą do nich dziedziczność, złe nawyki, wiek, dieta, styl życia i obecność patologii układu sercowo-naczyniowego. Dlatego osoby zagrożone wymagają w odpowiednim czasie zapobiegania nadciśnieniu. Środki prewencyjne są pierwotne i wtórne, w zależności od wskaźników ciśnienia.

Pierwotna profilaktyka nadciśnienia tętniczego

Opisany rodzaj zapobiegania chorobie z nadciśnieniem tętniczym jest istotny w przypadkach, gdy ciśnienie krwi nadal mieści się w ustalonej normie, ale istnieje ryzyko rozwoju patologii.

Środki zapobiegawcze:

  1. Ogranicz spożycie alkoholu. Kobietom nie zaleca się picia więcej niż 20 ml mocnego alkoholu dziennie.
  2. Przestrzegaj zasad żywienia.
  3. Rzuć palenie.
  4. Zmniejsz spożycie soli do 1 łyżeczki (5-6 g) dziennie.
  5. Codzienne ćwiczenia, ćwiczyć na świeżym powietrzu.
  6. Normalizuj masę ciała.
  7. Wzbogać dietę w produkty zawierające magnez, potas i wapń - suszone owoce, rośliny strączkowe, świeże zioła, twarożek.
  8. Przestrzegaj wyraźnej codziennej rutyny przed snem i budząc się o tej samej porze rano, w tym w weekendy. Czas odpoczynku w nocy powinien wynosić co najmniej 8 godzin.
  9. Unikaj stresu i emocjonalnego przeciążenia.
  10. Aby opanować metody pomocy psychologicznej, na przykład auto-trening, medytacja.

Leki i leki do wtórnej profilaktyki nadciśnienia

Jeśli ciśnienie krwi jest już stale podwyższane, a diagnoza jest potwierdzona, konieczne jest kontynuowanie stosowania się do powyższych zaleceń i uzupełnienie zapobiegania systematycznej terapii lekowej.

Wybór leków przeciwnadciśnieniowych i dawek jest przeprowadzany z uwzględnieniem fizjologicznych cech konkretnego pacjenta. Zazwyczaj lekarz wybiera z poniższej listy leków:

  • Raunatin;
  • Devinkan;
  • Pyrilen;
  • Anaprilin ;
  • Rauvazan;
  • Ednit;
  • Korgard;
  • Pindolol;
  • Enalapril;
  • Fentolamina;
  • Wincapan;
  • Kaptopryl;
  • Reserpine;
  • Pirokoks;
  • Enam;
  • Asparkam;
  • Panangin i inni.

Uzupełnianie środków zapobiegawczych zalecane jest przez fizjoterapię, doroczne święto sanatoryjne.

Zapobieganie powikłaniom nadciśnienia tętniczego środki folk

Metody medycyny alternatywnej leki na zapobieganie nadciśnienia pomagają kontrolować ciśnienie krwi i pomagają zmniejszyć objawy łagodnych postaci nadciśnienia.

Następujące ziołowe środki zaradcze działają dobrze:

  • Liście brusznicy ;
  • jemioła jest biała;
  • Baikal jarmułka;
  • czarne jagody aronii;
  • periwinkles;
  • owoc głogu;
  • cudweed.