Zapobieganie tworzeniu się skrzepów krwi
Skrzepy krwi w naczyniach pojawiają się, gdy z powodu różnych czynników komórki krwi - płytki krwi - sklejają się, tworząc skrzepy. Udar mózgu, zawał serca, choroba zakrzepowo-zatorowa tętnicy płucnej - tylko niewielka część śmiertelnych chorób zakrzepica statków. Dlatego ważne jest posiadanie informacji o środkach zapobiegających powstawaniu zakrzepów w naczyniach krwionośnych i przestrzeganiu ich, począwszy od wczesnego wieku.
Zalecenia dotyczące zapobiegania powstawaniu zakrzepów krwi
Podstawy zapobiegania zakrzepicy naczyniowej są podstawowymi zasadami. Rozważ je.
Zdrowa żywność
Jedną z głównych zasad właściwego odżywiania w celu zapobiegania zakrzepicy jest maksymalne ograniczenie stosowania pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone. Produkty te obejmują:
- śmietana, kokos, olej palmowy;
- krem;
- margaryna;
- smalec;
- tłuste mięso;
- krewetki, homary;
- żółtko jaja;
- czekolada
Wręcz przeciwnie, konieczne jest zwiększenie spożycia produktów zawierających zdrowe, nienasycone tłuszcze:
- oleje roślinne (kukurydza, oliwa, słonecznik, siemię lniane);
- orzechy (orzeszki ziemne, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, migdały);
- tłuste ryby (makrela, łosoś, tuńczyk);
- ptak;
- awokado
Powinieneś także zwiększyć konsumpcję:
- warzywa i owoce w postaci surowej;
- dania z roślin strączkowych;
- sok pomidorowy;
- pestki dyni i słonecznika;
- buraki;
- otręby
Zaleca się, aby odmówić:
- pieczeń;
- wędzony;
- pikle;
- w puszkach.
Wystarczająca aktywność fizyczna
Ryzyko zakrzepicy znacznie redukuje codzienne uprawianie sportu (bieganie, pływanie, chodzenie itp.) Przez pół godziny, najlepiej na świeżym powietrzu.
Profilaktyka medyczna
Ludzie, u których występuje zwiększone ryzyko zakrzepów krwi, lekarz może przepisać leki rozrzedzające krew. 
(na przykład Aspiryna ).
Odmowa złych nawyków - palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu - jeden z najważniejszych środków zapobiegawczych.
Zapobieganie powstawaniu zakrzepów w nieprawidłowym cieple
W upale szczególnie duże jest ryzyko zatkania naczyń krwionośnych zakrzepami krwi. Aby tego uniknąć, zaleca się:
- Używaj metod chłodzenia (znajdź się w pobliżu klimatyzatora, weź zimny prysznic itp.).
- Użyj dużo czystej wody.
- Jedz tylko lekkie, dobrze strawione jedzenie.