Zapobieganie miażdżycy

Miażdżyca tętnic jest zależną od wieku zmianą w naczyniach krwionośnych, prowadzącą do ścieńczenia ich ścian, zmniejszenia elastyczności tkanki łącznej i gromadzenia się złogów tłuszczu w prześwicie. Pomimo nieuchronności tego procesu, negatywne zmiany mogą zostać znacznie przesunięte w czasie, ćwicząc profilaktykę miażdżycy.

Jakie kierunki obejmują zapobieganie miażdżycy?

Zapobieganie obejmuje:

aktywność fizyczna;
kompetentnie skomponowana racja;
preparaty farmakologiczne;
popularne przepisy.

Aby zapewnić przyzwoitą starość i doskonałe zdrowie, konieczne jest przestrzeganie zasad zapobiegania miażdżycy naczyń na dobę. Jednocześnie nie ma znaczenia, z jakiego rodzaju miażdżycą chcesz prowadzić profilaktykę - naczyń mózgu lub kończyn dolnych.

Rozważmy bardziej szczegółowo dwa pierwsze punkty.

Odżywianie

Aby zapobiec zapychaniu się naczyń tłuszczowych, należy wykluczyć z menu:

Tłuszcze zwierzęce. Produkty mleczne muszą być obecne na stole w minimalnej ilości. Mięso tłuszczowe jest całkowicie wykluczone.
Tłuszcze trans to tak zwane margaryny i pasty do smarowania składające się z tłuszczów roślinnych poddanych obróbce chemicznej.
Rafinowany cukier, prowadzący do naruszenia metabolizmu lipidów, a w konsekwencji do chorób naczyniowych.
Żółtka jajkowe - składające się prawie wyłącznie z "złych" szkodliwych dla ludzi. cholesterol .
Takie napoje jak mocna herbata lub kawa. Jedną z ich cech jest tonowanie tkanki naczyniowej, co szybko prowadzi do jej zużycia. Należy pamiętać, że zielona herbata zawiera więcej kofeiny niż czarnej i nie mniej niebezpieczne.

Przydatne w zapobieganiu miażdżycy będą warzywa, ryby, oleje roślinne, owoce, chleb żytni i pełnoziarnisty, zboża, przyprawy. Możesz dodać w menu włókna i otręby. Zauważono, że włączenie do diety 1-2 łyżek otrąb dziennie pozwala na obniżenie stężenia cholesterolu we krwi o 30% na miesiąc.

Aktywność fizyczna

Aby temu zapobiec, nie trzeba wyczerpywać się profesjonalnymi zajęciami sportowymi. Wręcz przeciwnie, sporty siłowe z dużymi obciążeniami są przeszkodą w zapobieganiu miażdżycy naczyń kończyn dolnych. Wiadomo, że zawodowi sportowcy częściej ucierpieli żylaki i jego powikłania, w tym miażdżyca.

Wystarczająco, aby uprawiać sport na poziomie amatorskim. Gry zespołowe na świeżym powietrzu, pływanie, niespieszne poranne joggingi nie bez powodu są traktowane jako gwarancja zdrowia.

Zapobieganie miażdżycy za pomocą narkotyków

Wśród leków stosowanych w profilaktyce można zidentyfikować:

statyny - obniżają stężenie cholesterolu i zapewniają stabilny stan już uformowanych płytek;
fibraty - przyspieszają rozkład tłuszczów, normalizują metabolizm lipidów;
sekwestra kwasów żółciowych - zapobiegają wchłanianiu cholesterolu z pożywienia;
Kwas nikotynowy i jego pochodne przyspieszają rozkład tłuszczów.

Wszystkie te leki mają działania niepożądane i przeciwwskazania, więc są przepisywane przez lekarza.

Środki ludowe do zapobiegania miażdżycy

Przepis numer 1

Składniki:

zmiażdżone owoce dzikiej róży - 2 łyżeczki;
wrzącej wody - 1 szklanka.

Przygotowanie i stosowanie

Owoce gotowane na parze z wrzątkiem, nalegając na kwadrans. Pij zamiast herbaty trzy razy dziennie.

Przepis # 2

Składniki:

owoce głogu - 50 sztuk;
woda - 100 ml.

Pojemnik jest umieszczony surowce i wlać wodę. Podgrzać płyn do 40-50 stopni i zaparzać przez godzinę. Przefiltruj infuzję i użyj łyżki stołowej trzy razy dziennie.

Środki folk mogą być stosowane w przypadku braku alergii i innych przeciwwskazań do składników ziołowych.