Wyczerpanie
Wyczerpanie jest bardzo niebezpiecznym stanem dla osoby, wynikającym z długiej nieobecności. Przepracowanie w pracy jest najbardziej rozpowszechnione, ponieważ współczesny sposób życia utrzymuje człowieka w ciągłym napięciu, a droga do pracy i powrót czasami przypomina zespół przeszkód. A jeśli nadal dążysz do poprawy jakości swojego życia, problem należy rozwiązać w trybie pilnym.
Jak uniknąć przepracowania i jakie są jego przyczyny?
Przeszkadzaniu z reguły towarzyszą podrażnienia, emocjonalne dewastacje i obojętność. Trudno przeoczyć oznaki przepracowania. Osoba odczuwa osłabienie, zmęczenie, senność. Ciało jest wyczerpane. Przepracowaniu towarzyszą także bóle głowy, migreny, tiki nerwowe. Pomimo zmęczenia, które pojawia się pod koniec dnia pracy, osoba może doświadczać problemów ze snem, cierpiących na bezsenność. W takim przypadku ziołowe herbaty (kojący zbiór z waleriankowym ziołem), nalewki ziołowe (na przykład nalewka z piwonii) lub kieliszek dobrego czerwonego wina przed snem są skutecznym lekarstwem na przepracowanie.
Objawy zmęczenia wyrażają się w zmniejszonej reakcji, możliwym zaczerwienieniu gałki ocznej, pogorszeniu cery i obrzęku, zawrotach głowy i nudnościach, wymiotach, omdleniu i dyskomforcie w całym ciele.
Ignorując sygnały ciała, kontynuując pracę w tym samym rytmie, zaniedbując odpoczynek i nieproporcjonalnie do ciężkości pracy z twoimi umiejętnościami, ryzykujesz chroniczne przemęczenie. Syndrom chronicznego zmęczenia jest poważną chorobą, która powoduje procesy zapalne w organizmie, poważne zaburzenia psychiczne, które powodują potrzebę jego szybkiego leczenia.
Zapobieganie jest najlepszą metodą.Wyczerpanie jest pełne załamań nerwowych, które z kolei mają bardzo negatywny wpływ na relacje z bliskimi. Nie będąc w najlepszym stanie umysłu, spowodowanym zmęczeniem, ciągle "grając" na ludziach, którzy są blisko, chcąc być sami, aby nikt nie był niepokojony - wszystko to oddala się od ukochanej osoby. Dlatego, jeśli chcesz zachować harmonię w związku i nie stać się zakładnikiem chronicznego zmęczenia, musisz wiedzieć o metodach zapobiegania przepracowaniu.
Zacznij od analizy swojego życia. Oceń swoje działania, ile pracy odpowiada Twojej wiedzy, możliwościom i potencjałowi. Czy masz możliwość rozwoju, zarówno zawodowego, jak i duchowego? Czy nagroda, którą zarabiasz za swoją pracę? Jeśli coś Ci nie pasuje, może nadszedł czas, aby coś zmienić, właściwie zarządzaj swoim czasem. Zorganizuj swój dzień pracy w wygodnym dla ciebie trybie. Zorganizuj się w miejscu pracy, spraw, aby był jak najbardziej komfortowy i wydajny. Planuj każdy dzień. Nie zapomnij o utrzymaniu równowagi między pracą a odpoczynkiem.
Porzuć złe nawyki. Zjedz mniej kofeiny (zastąp ją cykorią), alkohol i spróbuj rzucić palenie Prowadzić aktywny tryb życia. Zaloguj się na siłownię i odwiedzaj ją przynajmniej raz w tygodniu. Nie tylko będziesz wyglądać świetnie, poczujesz się znacznie lepiej, poczujesz wigor i lekkość w całym ciele. I w zdrowym ciele, jak 
Zdrowy umysł, mówią.
Traktuj swoje ciało witaminami. Z pożywieniem nie otrzymujemy wszystkich składników odżywczych niezbędnych do normalnego funkcjonowania organizmu. Witaminy należy przyjmować na bieżąco, nie tylko po przepracowaniu. Witaminy z grupy B poprawiają pamięć, koncentrację uwagi, promują aktywne myślenie. Wybieraj naturalne składniki odżywcze na bazie wyciągów z ziół, owoców i warzyw. Najlepsze witaminy na dzień dzisiejszy mają postać zawieszonych żeli. Są szybko wchłaniane i dają 100% wyniku.
Nie choruj i bądź zdrowy!