Muzyka sportowa
Czy zauważyłeś, że regularne sporty i sport dla muzyki to dwie zupełnie różne rzeczy. Z tymi samymi ćwiczeniami, pierwszy wygląda jak męczący trening na siłowni, a drugi na zajęciach aerobiku w klubie fitness. Czy różnica jest tylko w obecności akompaniamentu muzycznego?
Okazuje się - tak! O co chodzi? Dlaczego tak się dzieje? A które piosenki są uważane za najlepszą muzykę motywującą do sportu? Porozmawiamy o tym w naszym dzisiejszym materiale.
Po przeprowadzeniu ankiety wśród kobiet, doszliśmy do wniosku, że opinie kobiet na ten temat mogą się diametralnie różnić. Wielu woli zagraniczne piosenki, a są też zwolennicy rosyjskich pieśni. Ktoś uważa muzykę energetyczną najbardziej odpowiednią do uprawiania sportu, podczas gdy inne, przeciwnie, zawierają relaksujące kompozycje.
Czy potrzebujesz muzyki do sportu?
Oczywiście, że potrzebujesz! Aby to sprawdzić, możesz przeprowadzić prosty eksperyment. Spróbuj wykonać zwykły zestaw ćwiczeń bez muzyki. Zrobione? Jak się czujesz? Dobrze, ale czy mogło być lepiej? Następnie powtórz te same ćwiczenia, ale do muzyki. Więcej zabawy, prawda?
Ale zrobimy małą dygresję. Muzyka nie jest potrzebna dla wszystkich aktywnych sportów. Istnieją pewne typy, dla których brak muzyki przyniesie korzyści. Chodzi o różne gry sportowe, takie jak piłka nożna, siatkówka itp. Muzyka rytmiczna dla sportu, oprócz podnoszenia nastroju, wyznacza tempo ruchu, pomaga nie wydostać się z danego tempa. Udowodniono również, że podczas wykonywania ćwiczeń z muzyką, więcej kalorii jest spalanych. Wynika to z większego obciążenia podczas lekcji, ze względu na dodatkową ostrość, przejrzystość i siłę ćwiczenia. Muzyka jakby pobudza nas do wkładania większego wysiłku, aby dać z siebie wszystko podczas treningu.
Muzyka pomaga uciec od różnych myśli iw pełni poświęca się szkoleniu. Ale obce myśli często negatywnie wpływają na jakość ćwiczeń. Oni nas rozpraszają, my jesteśmy zajęci myśleniem, zamiast monitorować poprawność ćwiczeń.
I nie zapominajmy o poprawie nastroju, podniesieniu samooceny, która również przyczynia się do uprawiania sportu do ulubionej muzyki.
Jak wybrać muzykę do aktywnego uprawiania sportu?
Jeśli jesteś zdezorientowany pośród różnych dzieł muzycznych i nie możesz znaleźć tego, co ci odpowiada, nasze proste wskazówki przyjdą Ci z pomocą.
Najpierw zdecyduj, jakiej muzyki potrzebujesz. Aby to zrobić, w trakcie sesji policz rytm, lub jeśli to możliwe, nucić, co przychodzi ci do głowy. I na podstawie tych motywów kontynuuj poszukiwania. Pamiętaj, że ćwicz muzykę 
joga i step aerobik będą bardzo różne.
Najpierw włącz swoją ulubioną stację radiową. Możliwe, że będą tam grane te kompozycje, które pobudzą cię do uprawiania tego sportu. Jednak nie wszystkie ulubione utwory nadają się do takich zawodów, możesz także przeszukiwać światową sieć utworów specjalnie zaprojektowanych dla sportu. Być może właśnie tego szukałeś.
I wreszcie, oferujemy ci małą listę 20 piosenek, które są najczęściej wybierane przez kobiety podczas uprawiania sportu.
- "Magic Touch" - Robin Thicke z udziałem Mary J. Blige
- Rozbij - Uh Huh Her
- "Closer" - Ne-Yo
- "It's Not My Time" - 3 Doors Down
- "4 minuty" - Madonna z udziałem Justina Timberlake i Timbaland
- "See You Again (Live)" - Miley Cyrus
- "So What" - Pink
- "Użyj kogoś" - Kings of Leon
- "American Boy" - Estelle z Kanye Westem
- "Zielone światło" - John Legend z udziałem Andre 3000
- "In the Ayer" - Flo Rida z udziałem will.I.am
- "Czas na udawanie" - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Put On" - Young Jeezy z Kanye Westem
- "Dangerous" - Kardinal Offishall z Akonem
- "Uzależniony" - Ocalenie Abla
- "Baby (Rock Remix)" - LL Cool J z udziałem Richie Sambora
- "Swagga Like Us" - Jay-Z i TI z Kanye West & Lil Wayne
- Trainwreck - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation z LouLou