Kasza jaglana na mleku - kalorii
Kasza jaglana niezaprzeczalnie zapomniana przez współczesne społeczeństwo. Coraz częściej jest on zastępowany przez bardziej popularne i modne produkty, nie myśląc o tym, ile tracimy. Teraz naprawimy tę niesprawiedliwość i udowodnimy to kasza jaglana mleko, którego kaloryczność jest niska, jest korzystne dla organizmu w każdym wieku.
Wiele osób nie chce jeść tego zboża, ponieważ uważają je za bez smaku. Ale tę wadę można łatwo poprawić, dodając np. Suszone owoce lub warzywa do owsianki. Kasza jaglana może być doskonałym rozwiązaniem na śniadanie, ponieważ pozwoli w krótkim czasie zaspokoić głód i utrzymać uczucie sytości przez długi czas.
Kalorie i zalety owsianki z mlekiem
Włączając do swojego menu nawet niewielką porcję tego dania, dostarczymy organizmowi niezbędną energię, a także witaminy, mikro i makroelementy. Korzyści z kaszy jaglanej na mleku to:
- Dostępność witamin z grupy B, która poprawia metabolizm i układ nerwowy. Zawiera również witaminę PP, miedź, żelazo, potas i wiele innych substancji. Warto również wspomnieć, że owsianka zawiera dużą liczbę białek.
- Kasze mają zdolność oczyszczania ciała z toksyn i innych szkodliwych substancji, co jest ważne dla zdrowia i utraty wagi.
- Zawartość kalorii kaszy jaglanej, zaskakująco dużo, jest mała i wynosi średnio 93 kcal. Tylko warto wziąć pod uwagę, że liczba ta może wzrosnąć w zależności od zawartości tłuszczu w wykorzystywanym mleku.
- Wheatgrass zwiększa funkcje ochronne organizmu i poprawia układ trawienny.
- Owsianka ma działanie lipotropowe, co jest ważne dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów.
Warto również wiedzieć, że kaloryczna zawartość kaszy jaglanej z dynią gotowaną na mleku wynosi 94 kcal. Jeśli zamiast mleka zostanie użyta woda, wartość energetyczna będzie wynosić zaledwie 72 kcal na 100 g. Dlatego można ją bezpiecznie jeść, bez obawy o zrujnowanie figury, jest ona nawet zalecana do otyłości. Pamiętaj, że wraz z dodatkiem cukru, miodu, suszonych owoców i innych składników zwiększy się ogólna zawartość kaloryczna. Dietetycy twierdzą, że po wprowadzeniu do mleka owsiankę na mleku we własnym zakresie dieta , można nie tylko schudnąć, ale także poprawić całe ciało. Wystarczy jeść co najmniej 2 razy w tygodniu. Ponadto na jego podstawie można zorganizować dni rozładunku.