Mleko podczas ciąży
Mleko jest dobrze znanym źródłem wielu składników odżywczych i witamin, w których organizm przyszłej matki potrzebuje dwukrotnie większej objętości. Dlatego mleko w czasie ciąży staje się jednym z głównych składników jego odżywiania.
Co to jest przydatne mleko dla kobiet w ciąży?
Główną zaletą mleka jest to, że jest bogaty. wapń który bierze udział w tworzeniu systemu szkieletowego przyszłego dziecka. Ponadto mleko zawiera:
- cukier mleczny (laktoza) - węglowodan promujący wchłanianie wapnia - z tego punktu widzenia świeże mleko jest szczególnie korzystne, ponieważ zawiera więcej laktozy;
- Tłuszcze - niektóre kobiety nie chcą pić mleka w czasie ciąży, ponieważ obawiają się przybrać na wadze ze względu na wysoką zawartość tłuszczu w tym produkcie i są daremne - tłuszcze mleczne są łatwo przyswajalne i szybko się rozdzielają, więc mleko raczej nie przytyje;
- witaminy A, D, grupa B, wpływające na powstawanie układu nerwowego, mięśniowego, odporność płodu;
- aminokwasy.
Pół szklanki ciepłego mleka pomaga pozbyć się zgagi w czasie ciąży.
Jeśli podczas ciąży kobieta ma do czynienia z przeziębieniem, mleko z miodem może być dla niej niezbędnym lekarstwem.
Jeśli w ciele kobiety, która nosi dziecko, nie ma jodu, nie należy go wcale wypełniać, używając mleka z jodem w czasie ciąży. To może być niebezpieczne. Lepiej jest używać specjalnych preparatów, które zawierają ten pierwiastek śladowy.
W czasie ciąży możesz używać mleka w czystej postaci i możesz po prostu pić herbata z mlekiem , co jest również całkiem przydatne, ale jednocześnie herbata powinna być słaba i nie gorąca.
Ale w każdym razie mleko powinno być naturalne i najlepiej zagotowane.
Picie mleka w czasie ciąży jest lepsze na czczo - dzięki temu zawarte w nim składniki odżywcze są lepiej wchłaniane. Nie pij zbyt gorącego lub zbyt zimnego mleka. W pierwszym przypadku można uzyskać oparzenie, w drugim - przeziębienie. Ponadto gorące mleko całkowicie traci swoje korzystne właściwości.
Normalne mleko w czasie ciąży można również zastąpić wypieczonym mlekiem, które zawiera więcej składników odżywczych i jest zalecane kobietom w ciąży.
Jeśli mówimy o tym, które mleko jest bardziej przydatne w czasie ciąży, lepiej jest preferować kozie mleko, a nie krowie.
Korzyści z mleka koziego dla kobiet w ciąży
Dla mleka koziego jest koniecznością. Stanowi prawdziwy skarb mikroorganizmów, składników odżywczych, witamin i minerałów. Zawiera witaminy A, B, C, D, E, wapń, magnez, mangan. To mleko jest całkowicie hipoalergiczne i zawiera taką ilość beta-kazeiny, że jej skład pokrywa się z mlekiem kobiecym. Mleko kozie jest łatwiejsze do strawienia przez krowy i nie ma negatywnego wpływu na układ trawienny.