Niska waga w czasie ciąży
Głównym tematem, który pojawia się w czasie ciąży, jest temat wagi. W końcu zależy to od zdrowia nienarodzonego dziecka. A mała waga podczas ciąży jest tak samo niepożądana, jak jej nadmiar.
W czasie ciąży, gdy niektórzy przedstawiciele pięknej połowy ludzkości zapominają o wszystkich ograniczeniach, inni wciąż starają się zachować swój kształt. Jest to surowo zabronione, ponieważ niewielka waga podczas ciąży może prowadzić do złych konsekwencji: ciągłe niedożywienie przyczynia się do zagrożenia poronieniem, ponieważ zmniejsza się poziom estrogenu. Takie kobiety mają małe dziecko, mniej niż dwa i pół kilograma. I już od pierwszych dni życia dziecko może mieć problemy nie tylko fizyczne, ale także psychiczne.
Na początku ciąży u wielu kobiet rozwija się zatrucie. W tym okresie przyszła matka nie tylko nie przybiera na wadze, ale także ją traci. Doświadczanie nie jest tego warte. Nic nie dzieje się z twoim dzieckiem, jego zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest małe. Problem może powstać, jeśli w ostatnim trymestrze ciąży towarzyszy ci stały niedobór masy ciała.
Aby nic nie groziło ani tobie, ani twojemu przyszłemu dziecku, powinieneś stale ćwiczyć kontrolę wagi podczas ciąży. Taka kontrola powinna być prowadzona nie tylko w placówkach medycznych, ale ty sam musisz to robić stale.
Aby jakoś nawigować, pokażemy, że optymalna waga podczas ciąży jest następująca:
- dla kobiet o normalnej wadze 12-16 kg;
- o niedostatecznej wadze 13-18 kilogramów;
- jeśli kobieta ma nadwagę, wówczas w czasie ciąży powinna uzyskać nie więcej niż 11 kg.
Aby zawsze być świadomym swoich spraw, będziesz musiał zachować wagę podczas ciąży. Ważenie najlepiej rano na czczo. Dla każdej kobiety ma swoją własną postać przyrostu masy ciała. Jak powiedzieliśmy powyżej, zależy to od masy ciała przed ciążą lub, w sposób naukowy, od wskaźnika masy ciała. Najpierw stwórz stół, a następnie na jego podstawie, zbuduj swój program ćwiczeń w czasie ciąży. Dzięki niemu zawsze będziesz widzieć, jak rośnie twoje dziecko.
Istnieje indywidualny sposób obliczania przyrostu masy ciała podczas ciąży. Na każde 10 centymetrów wzrostu jest dozwolony przyrost masy ciała o 22 gramy. Najlepszym rozwiązaniem jest, jeśli twoja waga nie skacze gwałtownie w górę lub w dół i mieści się w normalnym zakresie. Jego stała nagła zmiana może prowadzić do wzrostu ciśnienia.
Niewielka waga podczas ciąży może wyrządzić znacznie więcej szkód niż jej nadwyżka, jak to omówiliśmy powyżej. Jeśli nie przytyjesz dłużej niż dwa tygodnie lub waga jest znacznie niższa niż oczekiwano, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Tylko w tym przypadku unikniesz wielu kłopotów.
Aby Twoje dziecko urodziło się zdrowe, musisz kontrolować swoją dietę i nie zapomnieć o aktywności fizycznej. Nie bój się poprawiać, po porodzie wszystko przejdzie w "twoją rutynę". W czasie ciąży, główne zdrowie nienarodzonego dziecka. Pamiętaj, że dziecko pobiera składniki odżywcze z krwi matki. Więc musisz jeść, aby składniki odżywcze wystarczały dla dwóch osób, ale nie było nadmiaru.