Fitness Prawidłowe odżywianie

Odchudzanie kiwi

Ten egzotyczny "pluszowy" owoc o niesamowicie delikatnym smaku i szmaragdowej miazdze cieszy się niezmienną popularnością wśród dorosłych i dzieci. Kiwi zostało przywiezione do Nowej Zelandii w XIX wieku i od tego czasu zostało tu wyhodowane. Po uzyskaniu poparcia tego owocu postanowiono go nazwać na cześć narodowego symbolu kraju - małego ptaszka.

Dzisiaj zbadamy pytanie, co jest dobre dla kiwi dla kobiet, a także dowiedzieć się, jak schudnąć, i poznać wiele diet z pomocą kiwi.

Kiwi: użyteczne właściwości i dieta

Co jest dobre dla kiwi? Odpowiedź jest prosta. Małe zielone owoce zawierają wiele witamin (B1, B2, PP, E, C), a także pierwiastki śladowe, w tym żelazo, magnez, fosfor i wapń. Kiwi zawiera rekordową ilość witaminy C. Więc nawet mały owoc może dostarczyć organizmowi codzienną normę tej ważnej witaminy, która wzmacnia naczynia krwionośne i układ odpornościowy organizmu, zwiększa odporność na różne infekcje, pomaga w eliminacji cholesterolu z organizmu oraz normalizuje trawienie i procesy metaboliczne. Wysoka zawartość potasu w kiwi sprawia, że ​​jest on niezbędny dla układu sercowo-naczyniowego, a magnez pomaga przy nadciśnieniu, normalizuje przemianę materii i jest również korzystny dla serca. Kiwi zaleca się przyjmować po obfitych ucztach z przejadaniem i pojawieniem się grawitacji w żołądku.

Owoce kiwi do odchudzania

Kiwi zawiera dużą ilość błonnika i enzymów, co czyni go nieodzownym owocem dla tych, którzy chcą schudnąć. Wysoka zawartość błonnika w kiwi pomaga oczyścić jelita, a obecność enzymów przyspiesza spalanie tłuszczów. Ten owoc ze smakowitą i delikatną miazgą sprawi, że Twoje ciało będzie szczupłe, a proces odchudzania jest łatwy i przyjemny. Kobiety, które chcą schudnąć, przydadzą 1-2 owoce kiwi na 30-40 minut przed każdym posiłkiem, a także wykorzystają ten owoc do podjadania między nimi. Jeśli Twoim celem jest nieco zaostrzyć brzuszek, możesz raz w tygodniu organizować kiwi. W tym dniu powinno się jeść 1-1,5 kg kiwi, dzieląc tę ​​ilość na 4-6 przyjęć. Ponadto można pić wodę mineralną bez gazu, zielonej herbaty i herbaty ziołowej bez cukru.

Utrata masy ciała za pomocą Kiwi może urozmaicić dni postu. Należy pamiętać, że dla niektórych osób kiwi może wywoływać alergie, więc kilka dni przed dniem wyładowania należy wypróbować kilka owoców na próbę i monitorować ich uczucia. Trzeba też uważać na ludzi cierpiących na choroby przewodu pokarmowego i cukrzycę.

Dieta odchudzająca kiwi

Dieta kiwi jest odpowiednia dla kobiet zmęczonych świeżą i monotonną monodią. Można go jednak stosować nie dłużej niż 7 dni i powtórzyć dopiero po 3-4 tygodniach. Ale utrata masy ciała na tydzień utraty wagi z kiwi może wynosić od 3 do 5 kg:

  1. Śniadanie Sałatka owocowa: pokrojone zielone jabłko, kiwi i grejpfrut. Dodaj 2 łyżki. Łyżki kiełkującej pszenicy, 4 łyżki. łyżki płatków owsianych i 150 ml jogurtu beztłuszczowego lub kefiru. Zaczekaj, aż wstaję.
  2. Drugie śniadanie Odchudzający koktajl z kiwi. Obierz i posiekaj kiwi. Dodaj sok pomarańczowy i kefir. Wszystko bije mikserem.
  3. Lunch Semolina z kiwi. Gotuj semolinę w odtłuszczonym mleku. W wyszczuplanie owoców kiwi Chłodzona owsianka dodaje miód i pokrojone kawałki kiwi. Do smaku dodać świeże owoce i jogurt.
  4. Kolacja Niskotłuszczowy twarożek z owocami kiwi. Zmieszaj 150 g niskotłuszczowego twarogu z 100 g kiwi z mikserem. Pić koktajl z kiwi.

To tylko przykładowe menu, które niekoniecznie musi być ściśle przestrzegane. Ważne jest, aby po prostu zrozumieć zasadę używania kiwi w diecie do odchudzania. Stosując kiwi do utraty wagi, możesz nie tylko normalizować swoją wagę i uzupełniać swoje ciało niezbędnymi witaminami i mikroelementami, ale także cieszyć się smacznymi i zdrowymi daniami z tego egzotycznego owocu.