Kiwi - dobre i złe
Pomimo tego, że kiwi od dawna sprzedawano w naszych sklepach, niektórzy nadal traktują ten owoc, który przyszedł do nas z Chin, raczej ostrożnie. Jednak ten pożyteczny owoc nie zasługuje na taki związek z samym sobą: wręcz przeciwnie, jest niezwykle przydatny dla organizmu i jest pełnoprawnym kompleksem witaminowo-mineralnym. Z tego artykułu dowiesz się, jakie jest zastosowanie kiwi i czy może on powodować szkody.
Korzyści kiwi dla ciała
Ponieważ każdy organizm jest indywidualny i potrzebuje różnych substancji, kiwi może przynieść korzyści i szkody. Dlatego przed włączeniem tego produktu do zwykłego menu należy dokładnie zapoznać się z jego właściwościami.
Głównymi zaletami zdrowotnymi owoców kiwi są obfitość witamin i minerałów, dzięki czemu produkt ten jest naprawdę panaceum. Zawiera prawie pełny zakres witamin - A, C, E, D, wiele witamin z grupy B. Ponadto owoc zawiera dużo kwasu foliowego, przeciwutleniaczy, pektyn, flawonoidów, kwasów organicznych i błonnika.
Przy okazji witamina C w kiwi nawet więcej niż w pomarańczach i wielu innych owocach, które zwykle uważane są za jego źródło. Wysoka zawartość potasu w żywności pomaga normalizować ciśnienie krwi i ogólnie ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i skład krwi.
Naukowcy dokonali interesującej obserwacji: okazuje się, że kiwi zakłóca proces siwienia włosów, zachowując ich naturalny odcień. Tak więc, po prostu włączając kiwi do menu, pomagasz ciału uniknąć wielu problemów i opóźniasz proces starzenia.
Korzyści z kiwi dla utraty wagiTen owoc jest świetny do diety tych, którzy planują schudnąć. Zawartość kalorii w kiwi wynosi tylko 61 kalorii na 100 gramów, a dzięki bogatemu kompleksowi witamin, znacznie poprawia metabolizm, co pozwala ciału skutecznie zlikwidować komórki tłuszczowe i stworzyć smukłą sylwetkę. Ponadto daje łagodny efekt przeczyszczający, który pozwala szybko uporządkować system wydalniczy organizmu.
Kiwi pomaga ciału skutecznie usuwać nagromadzoną sól, co nie tylko przyczynia się do przyspieszonej utraty wagi, ale także pomaga zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych.
Jednak jego najbardziej użyteczną cechą jest wysoka zawartość enzymów, które pozwalają przyspieszyć rozkład tkanki tłuszczowej. Oczywiście, z samego kiwi nie staniesz się dużo szczuplejszy, ale jeśli uwzględnisz je w codziennej diecie o obniżonej kaloryczności, możesz osiągnąć naprawdę wspaniałe rezultaty.
Kiwi to idealna przekąska między głównymi posiłkami, a jeśli masz okazję zjeść przekąskę, wybierz tę opcję. Zamieniając je na zwykły deser, znacznie zredukujesz spożycie kalorii i pomożesz ciału radzić sobie ze złogami tłuszczu.
Korzyści i szkody kiwi owocowej
Mimo ogromnej ilości składników odżywczych 
Kiwi nie mogą być używane przez wszystkich. Na przykład, jest przeciwwskazany dla osób cierpiących na zapalenie żołądka lub wrzód, a także na chorobę nerek. Jeśli masz rozstrój żołądka lub zatrucie pokarmowe, powinieneś również zrezygnować z kiwi, ponieważ daje to łatwy efekt przeczyszczający.
Osobno warto zwrócić uwagę na wysokie ryzyko reakcji alergicznych: jeśli nie tolerujesz tego produktu, po prostu go odrzuć.
Warto zauważyć, że wszelkiego rodzaju smoothie i sok z kiwi przynosi korzyści i szkodzi ciału tak samo jak sam płód. Jeśli nie masz powyższych chorób, możesz bezpiecznie z nich korzystać, wzbogacając organizm o porcję witamin i minerałów.