Wiele osób nie lubi owsianki od czasów przedszkola, a w rzeczywistości po prostu takie śniadanie jest optymalny. Zboża są źródłem złożonych węglowodanów, które są trawione powoli, stale uwalniając energię, dzięki czemu dają długie i komfortowe uczucie pełności.
Aby owsianka była smaczna, musisz użyć różnych suplementów, które pomogą urozmaicić jej smak. Przy okazji, najlepiej jest gotować owsiankę przy najwolniejszym pożarze, aby była miękka jak w starym rosyjskim piecu. To zajmuje więcej czasu, ale owsianka sprawia, że jest smaczniejsza.
Aby nadać owsiance specjalną słodycz, dodaj następujące składniki:
Oczywiście, trudno jest nazwać potrawę takimi dodatkami niskokalorycznej owsianki na śniadanie. Jednakże, jeśli nie jesteś w trybie odchudzania, możesz sobie na to pozwolić.
W przeciwieństwie do potraw gotowanych dla przyjemności, owsianka na śniadanie nie może zawierać wielu dodatków. Idealnie powinno być po prostu płatki, gotowane w wodzie, z minimalną ilością soli i miodu lub substytutu cukru - lub lepiej bez niego.
Jednak całkiem możliwe jest dodanie do owsianki świeżych owoców lub 1,5% mleka, aby było ono nieco bardziej urozmaicone i smaczne. Brązowy ryż, gryka i owies najlepiej nadają się do utraty wagi (a nie płatków hercules!). Regularnie jedząc zboża na śniadanie, normalizujesz pracę przewodu pokarmowego i będziesz w stanie szybko poprawić swoje zdrowie w ogóle.