Sauna na podczerwień - zasady zwiedzania i wszystkie sekrety aplikacji
Nowoczesna kąpiel wymienna - sauna na podczerwień - różni się od jej progenitorowego mechanizmu ekspozycji i sprawności rozgrzewki. Ogrzewanie w saunie na podczerwień odbywa się za pomocą specjalnych grzejników, a samo urządzenie jest tak kompaktowe, że może zmieścić się nawet w małej dzielnicy mieszkalnej.
Sauna na podczerwień - co to jest?
Ludzkość od dawna preferowała procedury termiczne oczyszczania ciała i ogólnej higieny. Istnieje wiele rodzajów łaźni, a w większości są to instytucje publiczne:
- turecki hamam ;
- Terminy rzymskie;
- sauna fińska ;
- Japońskie Ofuro.
IR-sauna - to mniej lub bardziej kompaktowa kabina dla jednej lub kilku osób, wyposażona w specjalne elementy grzewcze, które można umieścić w domu, a nawet w mieszkaniu.
Zewnętrznie sauna IR może wyglądać inaczej - w zależności od pomysłu projektanta. Dekoracja wnętrza sauny na podczerwień składa się z drewna - jest wykonana ze ścian, siedzeń. Przednie drzwi mogą być wykonane z wyjątkowo mocnego szkła lub drewna. Najważniejszymi elementami sauny IR są grzejniki, które ogrzewają ciało do temperatury pocenia się. Ogrzewacze są instalowane w taki sposób, aby ciało nagrzewało się możliwie równomiernie.
Jak promieniowanie podczerwone wpływa na osobę?
Niektórzy ludzie unikają sauny na podczerwień, uważając, że promieniowanie podczerwone jest szkodliwe dla zdrowia. Jest to złudzenie, ponieważ emitery wytwarzają fale podczerwone, które nie wykraczają poza zwykły zasięg dla ludzkiego ciała, a to oznacza, że nie mogą zaszkodzić. Ogrzewanie w takiej saunie spowodowane jest działaniem fal, a nie ogrzewaniem powietrza.
Sauna na podczerwień - temperatura
Wszystkie ciepłe obiekty, w tym ludzie, wytwarzają fale podczerwone. Długość fal podczerwonych wytwarzanych przez ludzi wynosi 6-20 mikronów. Jest to zakres długofalowego promieniowania podczerwonego, bezpiecznego dla wszystkich ludzi. W saunie na podczerwień długość fal podczerwonych wynosi 7-14 mikronów. Podczas rozgrzewki temperatura w saunie na podczerwień nie podnosi się zbytnio i odpowiada wygodnemu uwalnianiu potu - 35-50 stopni.
Sauna na podczerwień - dobra i zła
Chociaż ludzie zaczęli ostatnio korzystać z promieniowania podczerwonego, korzyści i szkody dla ludzi są już znane. Głównym sekretem bezpieczeństwa jest to, że promieniowanie podczerwone stosowane w saunach jest zbliżone do osoby. Zalety sauny na podczerwień:
- Skuteczność - promieniowanie podczerwone głębiej i skuteczniej ogrzewa ciało;
- bezpieczeństwo - ze względu na brak poważnych obciążeń cieplnych sauna IR jest łatwiejsza do przenoszenia i ma mniej przeciwwskazań niż zwykle.
Co jest przydatne w saunie na podczerwień?
Ze względu na szeroką gamę korzystnych efektów, wielu ludzi coraz częściej woli saunę na podczerwień, której zalety przewyższają możliwy negatywny wpływ. Przydatne efekty na ciele sauny IR:
- eliminacja nadmiaru płynu i produktów przemiany materii;
- działanie antybakteryjne, pomagające zwalczać przeziębienie;
- poprawa ukrwienia tkanek i odpływ limfy;
- zwiększony dopływ tlenu i użytecznych mikroelementów w komórkach;
- normalizacja metabolizm ;
- poprawa takich cech naczyń jak elastyczność i wytrzymałość;
- zaniknąć cholesterol ;
- zwiększona odporność;
- normalizacja bilansu wodnego;
- poprawa czynności nerek;
- eliminacja zespołów bólowych spowodowanych chorobami układu mięśniowo-szkieletowego;
- przyspieszenie gojenia się rany, resorpcja przez krwiak;
- normalizacja układu nerwowego, zmniejszona drażliwość, zwiększona odporność na stres;
- efekt kosmetyczny - oczyszczanie skóry, utrata wagi, pozbycie się cellulitu.
Sauna na podczerwień - szkoda
Poważnie porwany przez procedury w saunie na podczerwień, można się zastanawiać, czy promieniowanie podczerwone jest szkodliwe dla ludzi. Jak już wspomniano, zasięg promieniowania podczerwonego w saunie na podczerwień całkowicie odpowiada bezpiecznym wskaźnikom, ale szkoda jest nadal możliwa dzięki:
- niekontrolowane wydłużenie czasu trwania procedury;
- stosować podczas zabiegu kosmetycznego - spowoduje to reakcję alergiczną lub podrażnienie;
- ignorowanie reżimu picia - szklanka wody 10 minut przed zabiegiem i 1-2 szklanki wody podczas wizyty w saunie na podczerwień;
- nieprzestrzeganie zasad postępowania w saunie na podczerwień;
- odwiedzić saunę na podczerwień w obecności przeciwwskazań.
Sauna na podczerwień - wskazania i przeciwwskazania
Przed użyciem promieniowania cieplnego dla zdrowia i urody należy wyjaśnić, czy w każdym indywidualnym przypadku nie ma przeciwwskazań do wizyty w saunie na podczerwień. Obecność jakiejkolwiek choroby przewlekłej jest okazją do odwiedzenia lekarza i ustalenia, czy jest to wskazanie lub przeciwwskazanie do zabiegów termicznych. Nieprzestrzeganie tej zasady może prowadzić do dodania dodatkowych dolegliwości do istniejących problemów zdrowotnych.
Wskazania sauny na podczerwień
Sauna z promieniowaniem podczerwonym jest pokazana w różnych przypadkach. Ta procedura jest niezbędna do fizycznego i emocjonalnego przepracowania w celu uzyskania wysokiej jakości wypoczynku. Sauna na podczerwień z zimnem pomaga w początkowej fazie, odwiedza ją w ostrych stanach i przy wysokiej temperaturze ciała jest zabroniona. Sauna IR po treningu pozwala usunąć ból i napięcie mięśni, zrelaksować się i odzyskać siłę. Sauna na podczerwień dla dzieci jest przydatna w zmniejszaniu odporności, ale należy pamiętać, że zabieg należy zredukować do 10-15 minut i założyć bawełniany panamę.
Sauna na podczerwień z:
- zaburzenia układu nerwowego, zaburzenia pamięci i uwagi, bezsenność, skoki nastroju, stres;
- słaba cyrkulacja;
- częste przeziębienia;
- ból mięśni, reumatyzm;
- choroby skóry - egzema, łuszczyca, trądzik;
- problemy w pracy przewodu żołądkowo-jelitowego;
- zespół menopauzy;
- nadwaga;
- jak również podczas wyzdrowienia z choroby, operacji, urazu.
Sauna na podczerwień - przeciwwskazania
Lista przeciwwskazań do stosowania procedur termicznych jest szeroka, wiele z nich odnosi się do wizyt w saunie na podczerwień. Choroby opisane poniżej są częściej wymienione w liście przeciwwskazań do zabiegów w saunie na podczerwień, ale są też inne, które są warunkowo zakazane, więc konieczna jest konsultacja lekarska. Najprawdopodobniej lekarz zabroni odwiedzać:
- ostry stan zakaźnej lub innej choroby, któremu towarzyszy wzrost temperatury;
- obecność choroby onkologicznej;
- cukrzyca;
- gruźlica;
- krwawienie;
- zapalenie stawów;
- obecność procesu ropnego zapalenia;
- alkoholizm;
- poważna choroba sercowo-naczyniowa;
- poważne wyczerpanie ciała.
Sauna IR - przeciwwskazania dla kobiet:
- okres menstruacji - nagrzanie może spowodować ciężkie krwawienie;
- zaostrzenie chorób ginekologicznych;
- łagodne formacje (włókniaki, polipy) w macicy - mają tendencję do wzrostu z powodu ekspozycji na ciepło;
- okres laktacji.
Wiele pytań wywołuje sauna infrared podczas ciąży. Wielu lekarzy wskazuje ten okres na przeciwwskazania, jednak procedury termiczne podczas rodzenia były normalne w przypadku kobiet setki lat w różnych krajach. W takim przypadku należy skonsultować się z ginekologiem i wziąć pod uwagę ogólny stan kobiety - jeśli jest ona przyzwyczajona do procedur termicznych, jest mało prawdopodobne, aby ją skrzywdzić. W każdym razie nadmierne zauroczenie za pomocą sauny na podczerwień i ogrzewanie w pierwszym trymestrze ciąży jest wysoce niepożądane - może to wywołać krwawienie.
Sauna na podczerwień - jak zwiedzać?
Mechanizm działania sauny IR na ciało różni się od innych saun czy kąpieli.
Sauna na podczerwień - zasady zwiedzania
- Aby uzyskać optymalną ekspozycję na promieniowanie podczerwone w saunie, musisz zająć pozycję siedzącą.
- Spocony pot należy zetrzeć - wilgoć na skórze powoduje niedrożność promieniowania podczerwonego, a skuteczność zabiegu jest zmniejszona.
- Zabronione jest stosowanie jakichkolwiek środków kosmetycznych - ich połączenie z promieniowaniem IR może być nieprzewidywalne.
- Przed zabiegiem zaleca się wziąć prysznic, a po rozgrzaniu - użyć peelingu, olejków i innych produktów.
Sauna na podczerwień - ile można usiąść?
Optymalny całkowity czas trwania zabiegu w saunie na podczerwień wynosi 20 minut. W tym czasie organizm dobrze się rozgrzewa, osiąga wszystkie nadmiarowe liście wilgoci i maksymalny efekt kosmetyczny. Podczerwień sauna odchudzająca nie wymaga wydłużenia czasu trwania zabiegu, ale aby uzyskać maksymalny wynik, konieczne jest połączenie wizyt w saunie z dietą i zwiększoną aktywnością motoryczną. Jedna sesja na koszty energii zastępuje 10-minutowy bieg.
Sauna na podczerwień - jak często je odwiedzać?
Odpowiedź na pytanie, jak często można odwiedzić saunę na podczerwień zależy od stanu zdrowia człowieka i pożądanego efektu. W celu poprawy zdrowia lekarze powinni przeprowadzać zabiegi termiczne 1-2 razy w tygodniu. Aby zmniejszyć wagę, można odwiedzać saunę IR co drugi dzień, ale przed rozpoczęciem cyklu zabiegowego należy skonsultować się z lekarzem i przestrzegać schematu picia - co najmniej 2 litry wody dziennie.