Jak przestać się denerwować?

Stały stan buddyjskiego spokoju jest dostępny dla niewielu, więc od czasu do czasu możesz się o coś martwić. Ale denerwować się przez cały czas, ponieważ każda drobnostka jest zła.

Jak przestać się denerwować nad drobiazgami?

Możesz powiedzieć, jak nie możesz się denerwować - problemy z domem, blokada w pracy, a nawet wzrost cen, że jutro nie będzie to wcale jasne. Tutaj leży główny błąd takich nerwowych ludzi - zamiast żyć teraz, są oni unieruchomieni jutro. Zatrzymaj się, zobacz, co możesz zrobić dzisiaj, jak możesz się teraz cieszyć.
Jak nauczyć się nie denerwować przez nic? Spróbuj spojrzeć na sytuację, która Cię niepokoi z drugiej strony, wyobraź sobie jej najgorszy wynik. Na przykład obawiasz się spóźnienia do pracy, wszystkie były chwiejne. Pomyśl o tym, co się stanie, jeśli to się stanie - szef upomni go, a on go maksymalnie ukarać. Więc co, wielki cios w twoje życie to nie sprawia, że wszyscy twoi bliscy pozostaną żywi i zdrowi, a nic nie da się naprawić z tobą. Ponadto, rozumiejąc, co może się zdarzyć w najgorszym zbieg okoliczności, będziesz w stanie znaleźć sposoby na poprawienie sytuacji. Aktorstwo jest lepsze niż siedzenie i obgryzanie paznokci z podniecenia.
Przestań nękać siebie, czekając na wynik. Czy robiłeś wszystko, co zależało od ciebie? Teraz jest czas na odpoczynek, odpoczynek i zobaczenie, co się stało. Nerwowy w sytuacji, w której nic nie zależy od ciebie, głupi.
Jak zmusić się, by nie denerwować się drobiazgami? Naucz się kochać siebie i szanować swoje potrzeby. Przestańcie odmawiać sobie odpoczynku i przyjemności, ścigając upiorne korzyści. Zrozum, że ciągły stres niekorzystnie wpływa na zdrowie i wygląd. Czy chcesz się zestarzeć przed czasem?
Jak przestać się denerwować z powodu niedociągnięć innych ludzi? Po prostu zaakceptuj je takimi, jakie są. Przebudowa dorosłego jest niemożliwa, a gniewanie się na naturę innych jest głupie. Jeśli ktoś cię denerwuje i nie możesz zaakceptować jego niedociągnięć, zredukuj z nim komunikację do minimum, ale nie odważ się dręczyć go i siebie nękając.
Co robić, żeby się nie denerwować? Wykonuj ćwiczenia relaksacyjne, napij filiżankę herbaty ziołowej, posłuchaj ulubionej muzyki. Innymi słowy, staraj się odciągnąć od problemu, uspokój się, aby później, powracając do niego, znaleźć lepsze rozwiązanie.

Jak przestać się denerwować w pracy?

Niemal każdy jest obeznany z taką sytuacją, gdy z powodu podniecenia nic się nie dzieje, jeszcze bardziej się rozzłoszcza, w rezultacie do końca dnia zdajemy sobie sprawę, że nic nie mamy. Jeśli jest to powtarzane z dnia na dzień, to do momentu, gdy depresja lub skrajna agresywność jest blisko. Jak możesz przestać się denerwować w pracy, nie pozwolić sobie na złość na punkcie czegokolwiek?

Dowiedz się, co Cię irytuje. Sam fakt, że musisz pracować, zamiast cieszyć się bardziej przyjemnymi rzeczami? A może denerwują Cię koledzy, którzy nieustannie odrywają cię od pracy, rozpraszając cię drobiazgami? Uświadom sobie swoje uzależnienie i zacznij z nim walczyć. Znajdź pracę, która daje ci przyjemność, zrozum, że nie jest właściwe pozbawianie się odpoczynku, niemożliwe jest robienie wszystkiego w 100% każdego dnia, wcześniej czy później dostaniesz załamania nerwowego.
Rozpocznij wyceniać nie tylko wysiłek fizyczny i koszty materiałowe. Zrozum, że będąc zdenerwowanym, marnujesz swoje emocje. Wydając całą swoją siłę nerwową, nie możesz nic zrobić - ani dokończyć raportu, ani pieścić swojego męża. Za każdym razem, gdy zaczniesz się martwić, pomyśl o tym ile wydajesz władzy umysłowej, zastanów się, kto ją wypełni. Naucz się chronić siebie.
Przestań się bać utraty pracy. Dzięki swoim talentom i umiejętnościom zawsze możesz znaleźć inne miejsce. I obawiając się pozostawania bez pracy każdego dnia, zwiększasz tylko swoje szanse na zwolnienie. Nerwowość uniemożliwia ci wypełnianie obowiązków, nie pozwala trzeźwo ocenić sytuacji, nie pozwala cieszyć się życiem.
Zły z powodu niesprawiedliwych uwag szefa? Spróbuj go zrozumieć, może ma jakiś powód, może powinien żałować, ale jesteś zły.