Jak powstrzymać ich emocje?
Ogólnie rzecz biorąc, psychologowie twierdzą, że powstrzymywanie emocji jest szkodliwe. I to wszystko, ponieważ ograniczamy je, a nie neutralizujemy. Wszakże powściągliwe emocje - to tylko oznacza, że ich manifestacja jest zewnętrznie przygnębiona, ale w środku jest prawdziwa burza.
Pokazanie emocji jest przydatne, ale tylko poprawnie, bez szkody dla siebie i środowiska. To właśnie powiemy, jak powstrzymać nasze emocje.
Edukacja czy przeznaczenie?Zdolność do powstrzymywania emocji pochodzi od urodzenia i temperamentu. Ludzie, którzy częściej niż inni wyrażają swoje oburzenie lub szczęście, nie są podnoszeni, lecz po prostu choleryczni. Procesy przekazywania impulsów nerwowych z nich są znacznie szybsze niż procesy innych temperamentów.
W tym samym czasie flegmatyczka, która, jak się wydaje, może usiąść na głowie i zwisać nogami, nie jest oburzona nie z powodu bezkręgowości, ale po prostu dlatego, że taki jest jego układ nerwowy - niepalny.
Pytanie brzmi, czy powstrzymanie emocji należy rozpatrywać w kontekście ludzki temperament - więc osoba choleryczna musi nauczyć się wylewać swoją duszę nie w okrzykach i skandalach, ale w pracy flegmatycznej - aby się bronić, a może nawet kłócić.
Walcz z przestępcą poczuciem humoruTak więc, jeśli masz ochotę w gorącym skandalu, aby chlapać wodą w twarz (lub może wrzącą wodę?), Rozbijaj talerz na swojej głowie lub po prostu uderzaj nim - zrób wszystko na zdrowie, ale w twojej wyobraźni.
Po kłótni, w której z powodzeniem powstrzymałeś się od wszystkich powyższych, daj sobie czas na emocjonalną ulgę. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że łamiesz talerz na głowie wysokiej rangi awanturnika, widzisz, w którym kierunku latają strzępy i jak "przyjemnie" jest twój cios. Ciesz się i tracisz wszystko w najdrobniejszych szczegółach w głowie.
To jest pierwszy sposób, aby nauczyć się powstrzymywać emocje , który także rozwija fantazję.
Zrób to zabawnie, że denerwuje cię
Nie możemy poważnie traktować obelg i roszczeń osoby, nad którą się śmiejemy. Druga metoda opiera się na tej zasadzie, jak nauczyć się powstrzymywać negatywne emocje.
Narysuj karykaturę przeciwnika. Załóżmy, że nie wiesz, jak narysować profesjonalnie, ale obraz musi zawierać coś, co naprawdę będzie się śmiać. Ekstrapoluj i baw się dobrze. Zawieś gotowe zdjęcie w widocznym miejscu, uczyń z niego wygaszacz ekranu - tylko pod warunkiem, że oryginał nie zauważy jego podobieństwa do karykatury (obiecaliśmy nie szkodzić środowisku).