Jak przywrócić piersi po karmieniu?
Cudowna chwila pojawienia się dziecka wyszła na jaw, teraz stałaś się Mamą! Ale wraz z pojawieniem się okruchów pojawiają się tysiące problemów, a problemy te z reguły dotyczą nie tylko kwestii wychowywania dziecka, ale także przywracania ciała matki.
Jedną z głównych trudności napotykanych przez młode matki jest przywrócenie piersi po karmieniu. Wylana mlekiem wygląda puszysto, sprężyście i atrakcyjnie, ale gdy mleko zniknie, pierś staje się obwisła i miękka. Ale tak chętna, aby utrzymać uwagę męża na swoim ciele! Co robić w takich sytuacjach? Nie bądź leniwy i wykonaj kilka prostych wskazówek!
Masaż piersiNie martw się, nie musisz iść do masażysty i zapłacić mu za to pieniędzy. Wszystko, czego potrzebujesz, to jeśli twoja klatka piersiowa zapadnie się po karmieniu - dwa razy dziennie, aby wejść pod prysznic! Strumień skierowany wykonuje 10 okrężnych ruchów zgodnie z ruchem wskazówek zegara i 10 przeciwnie. Ciśnienie strumienia nie powinno być zbyt silne, ale nie za słabe. Aby dowiedzieć się, jak przywrócić piersi po karmieniu, przestrzegaj naszych zasad. Częstotliwość powtarzania ruchów - 10 razy. Jednocześnie można regulować temperaturę wody, czyniąc ją chłodną i ciepłą, ale niezbyt zimną i bardzo gorącą, unikając intensywnego kontaktu z obszarem smoczka. Obszar okologrudnuki (podstawa klatki piersiowej w okolodpomyshechnyh jamy i okolicy żebra) masaż intensywniej, a sama pierś - bardziej miękka. Hydromasaż pomaga poprawić krążenie krwi, napina mięśnie piersiowe, zwiększa metabolizm w komórkach i tkankach, poprawia regenerację. Jeśli będziesz masować od najwcześniejszych lat i każdego ranka lub co najmniej 2-3 razy w tygodniu, kształt piersi po karmieniu piersią szybko powróci do zdrowia i bez specjalnych środków!
NawilżanieJeśli po karmieniu masz obwisłą klatkę piersiową, po kąpieli w wannie należy przetrzeć ręcznikiem i użyć nawilżających żeli i kremów odżywczych. Ponownie, w ruchu okrężnym zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, wetrzyj krem (żel) do klatki piersiowej, wykonując ruchy 3-5 razy na jednej i drugiej stronie. Podczas przywracania piersi po zatrzymaniu karmienia, zastosuj lekkie ruchy klaskanie opuszkami palców od podstawy piersi do jej końca (do sutków) iz powrotem. Krem nawilży skórę piersi, która przywróci ją do plastiku, a głaskanie i poklepywanie ruchami stymuluje zakończenia nerwowe i pomaga przywrócić napięcie mięśniom i zwiększyć ich wrażliwość.
GimnastykaGimnastyka dla elastyczności brzucha zawiera następujące ćwiczenia:
- Push-ups z szeroko rozłożonymi ramionami w kolejności 3-4 obrotów powoli, 10-15 szybko z opóźnieniem na ostatnim wirowaniu na kilka sekund. To samo dzieje się z ramionami rozłożonymi na szerokość barków i rękami ściśle związanymi z pniem.
- Leżąc na plecach z nogami zgiętymi w kolanach, wykonujemy następujący zestaw: podnoszenie i opuszczanie hantli z i do ciała, rozłożenie ramion na boki, podnoszenie z podłogi w pobliżu nóg do podłogi w pobliżu głowy. Robimy wszystko w 10-15 powtórzeń.
Ćwiczenia te zwrócą elastyczność piersi po karmieniu i odcień całego ciała.
Jeśli nie jesteś leniwy, użal się nad sobą i znajdź 1000 wymówek, ćwiczenia na elastyczność piersi po karmieniu natychmiast przyniosą pozytywne zmiany i dadzą ci i twojemu małżonkowi wiele przyjemnych godzin bliskości!
Ażeby zadać pytanie "Jak przywrócić sprężystość piersi po karmieniu?" W ogóle się nie pojawiłeś, od najmłodszych lat stosuj prysznic kontrastowy, utwardzaj i stosuj nawilżające kremy do ciała.