Jak obniżyć poziom cholesterolu bez tabletek?
Każda osoba we krwi jest obecna cholesterol . Zdarza się dwa rodzaje: dobry i zły. W wieku dorosłym ludzie często stają w obliczu powstawania zakrzepów, pogorszenia stanu ogólnego, ataków serca. Wszystkie te problemy są związane ze wzrostem liczby "złych" komórek we krwi. Wiele osób jest zainteresowanych tym, jak obniżyć poziom cholesterolu w naturalny sposób, czyli bez używania tabletek. Istnieje wiele naprawdę pomocnych sposobów, o których opowiem w naszym artykule.
Jak pozbyć się cholesterolu bez tabletek z dietą?
Przede wszystkim, aby obniżyć poziom cholesterolu bez tabletek, musisz zrewidować menu, ponieważ to dieta wpływa na jego powstawanie. Wprowadzenie oleju rybnego do diety i zwiększenie spożycia nasion, orzechów, owoców (zwłaszcza awokado, granatów) i jagód (żurawina, jagody, winogrona) bardzo dobrze zmniejsza liczbę tych komórek. Warto również dodać:
- rośliny strączkowe;
- produkty sojowe;
- pełnoziarniste;
- zboża.
Pamiętaj, aby jeść płatki owsiane na śniadanie.
Z menu należy wykluczyć "szkodliwe" jedzenie:
- smażone
- wędzone mięso;
- przyprawy;
- fast food
Pozytywny wpływ na poziom cholesterolu stanowi odrzucenie złych nawyków - palenia i alkoholu. 
Powinieneś także zrezygnować z używania dużych ilości słodyczy i kawy. Lepiej jest go zastąpić dobrą zieloną lub czarną herbatą.
Jak obniżyć poziom cholesterolu bez tabletek z ćwiczeniami?
Ćwiczenia powinny być wykonywane codziennie, a lepiej zapisać się na siłownię, gdzie trener wybiera obciążenie i rodzaje ćwiczeń. nadwaga powoduje szybki spadek cholesterolu bez przyjmowania tabletek, ale musi być wykonany prawidłowo. Jeśli zmienisz dietę zgodnie z zaleceniami przedstawionymi powyżej i dodasz do niej codzienne treningi, waga naturalnie zniknie, a wraz z nią poprawi się samopoczucie.