Jak rzucić palenie samodzielnie?
Aż do momentu, w którym uzależnienie od nikotyny nie pojawia się codziennie, często wydaje nam się, że rzucenie palenia nie będzie trudne. Ta myśl pociesza nas, dopóki nawyk nie przekształci się w zależność. I nadchodzi moment, w którym deklarujesz z taką łatwością, że nadszedł czas, aby rzucić palenie. W bardzo krótkim czasie zdajesz sobie sprawę, że nie jest łatwo pozostać wiernym decyzji ... Dziś porozmawiamy z tobą na temat skutecznych sposobów na rzucenie palenia i jak to zrobić w domu.
Myśląc o tym jak rzucić palenie najbardziej, robisz właściwy krok. Nie przenosisz odpowiedzialności na inne osoby, które później można winić za porażkę. Gdzie więc zaczniemy:
- przede wszystkim konieczne jest określenie prawdziwej przyczyny palenia. Najczęściej jest to brak uwagi lub nadpobudliwość, wewnętrzne lęki. Większość z nas pali, aby pozbyć się nudy!
- koniecznie zdemontować i obawiać się, że mogą kolidować z ostateczną i nieodwołalną decyzją o rozpoczęciu życia bez papierosów. Zwykle jest to strach przed byciem "za burtą" w firmie tytoniowej lub strach przed poprawą. W pierwszym przypadku pamiętaj, aby porozmawiać o swoim zamiarze z przyjaciółmi, prosząc ich o wsparcie i w żadnym wypadku nie kusić. Możesz znaleźć podobnie myślących ludzi. Drugi strach jest silniejszy. Ale w przestrzeni tematycznych fora są często znalezione i entuzjastycznie "rzucić palenie i schudnąć". Trzeba zrozumieć, że dodatkowa waga nie jest aksjomatem i wystarczy podjąć pewne wysiłki (aby nie zastępować papierosów słodyczami, nie nadużywać fast foodów, uprawiać sport), aby zminimalizować prawdopodobieństwo dodatkowych kilogramów. Ale fakt, że twoja skóra i ciało jako całość powie "dziękuję", nie ma wątpliwości. Więc na pewno zobaczysz zmiany na lepsze w lustrze;
- spróbuj zrozumieć całość szkodliwość palenia . Nie przechodząc, ale przechodząc przez całe ciało. Począwszy od włosów i kończąc na czubkach paznokci. Zajrzyj do środka ciała - wszędzie jest miejsce na destrukcyjne działanie nikotyny;
- Pamiętaj, aby pić więcej płynów i zrehabilitować całe ciało. Po wypiciu szklanki wody rano, robieniu ćwiczeń i rozpieszczaniu się świeżym, przydatnym sokiem, nie chcesz naprawiać wyniku za pomocą papierosa;
- chwalcie siebie i celebrujcie każdą pozytywną zmianę w ciele;
Rzuć palenie w czasie ciąży?
Dowiedziawszy się, że ich sytuacja stała się interesująca, wiele kobiet palących boryka się z problemem natychmiastowego rozwiązania. 
Rzucać lub nie rzucać. Dla tych, którzy są słabsi od ducha, na ratunek przychodzi niezwykle powszechny mit, mówiąc, że kobieta w ciąży nie powinna "szokować" ciała, gwałtownie odmawiając papierosom. W rzeczywistości zły nawyk wyrządza krzywdę płodowi zarówno w pierwszych tygodniach, jak i później. Różne anomalie, choroby wewnątrzmaciczne, patologie i przedwczesne porody - jest to lista rzeczy, za które odpowiedzialna jest paląca kobieta. A stres psychiczny w odrzucaniu papierosów w tym czasie można zminimalizować, poświęcając się zdrowemu trybowi życia. Nawiasem mówiąc, wiele kobiet przyznało, że ciąża stała się dla nich najskuteczniejszym sposobem na rzucenie palenia. Spróbuj i ty!