Jak mierzyć temperaturę podstawową?
W 1950 r. Profesor Marshall opracował metodę pomiaru temperatury podstawowej. Opiera się na fakcie, że podczas różnych faz cyklu miesiączkowego wytwarzane są różne ilości hormonów, które wpływają na temperaturę.
Dlaczego mierzyć temperaturę podstawową?
Nie wszystkie kobiety mają stabilny cykl miesiączkowy. Zależy od zmiany klimatu, stresu psychicznego, poziomu wysiłku fizycznego, leków i wielu innych powodów. W takim przypadku zaleca się bazowy pomiar temperatury. Jeśli prawidłowo zmierzysz temperaturę podstawową, możesz zarówno określić korzystne dni do zapłodnienia, jak i dowiedzieć się, czy ciąża wystąpiła po naruszeniu cyklu. Ta metoda pozwala również sprawdzić prawidłowy przydział hormonów przez jajniki.
Jaki termometr mierzy temperaturę podstawową?
Istnieją trzy rodzaje termometrów, które mierzą temperaturę ciała, są to rtęci, elektrony i podczerwieni. Termometry tego ostatniego typu nie są odpowiednie do naszych celów. Podstawową temperaturę można zmierzyć zarówno za pomocą rtęci, jak i termometru elektronicznego. Podczas używania termometru rtęciowego należy zachować ostrożność. Rtęć jest niebezpieczną substancją, a kiedy się obudzisz, prawdopodobnie przełamie termometr. Ale zmiana termometru do pomiaru jest niemożliwa. Podstawową temperaturę należy mierzyć za pomocą tego samego termometru, aby uniknąć dużego błędu w pomiarach.
Podstawowe zasady pomiaru temperatury
Tylko wtedy, gdy będziesz przestrzegać wszystkich zasad, podstawowa metoda pomiaru temperatury będzie skuteczna. Jak poprawnie zmierzyć temperaturę podstawową, teraz rozważamy.
- Gdzie mierzona jest temperatura podstawowa? Istnieją sposoby pomiaru temperatury podstawowej w odbytnicy, w jamie ustnej lub w pochwie. Wybierając jedną z metod pomiaru, musisz tylko trzymać się jej, a nie naprzemiennie z innymi.
- Kiedy musisz zmierzyć temperaturę podstawową, dlaczego mierzy się ją rano? Podstawową temperaturę należy zmierzyć po nieprzerwanym śnie trwającym co najmniej 3 godziny, dlatego większość pomiarów jest wykonywana rano. I to się dzieje bez wychodzenia z łóżka i bez wykonywania aktywnych ruchów. Aby to zrobić, położyć termometr obok łatwo było wyciągnąć rękę. Pomiar podstawowej temperatury można przeprowadzić wieczorem i po południu, jeśli spałeś przez dłuższy czas, co najmniej 3 godziny. Ale warto pamiętać, że jeśli zdecydujesz się zmierzyć temperaturę podstawową w ciągu dnia lub wieczorem, to następnego dnia będziesz musiał zmierzyć ją w tym samym czasie, a także po śnie. Ponieważ podstawowa temperatura powinna być mierzona w tym samym czasie, jeśli warunek nie jest spełniony, pomiary nie będą wiarygodne i konieczne będzie rozpoczęcie od nowa, od początku następnego cyklu.
- Ile minut na pomiar podstawowej temperatury? Zmierz go przez 5 minut, a przez cały ten czas zaleca się leżeć spokojnie. Ponieważ podczas poruszania temperatura wzrasta, a dane będą niewiarygodne.
- Uzyskane dane należy zapisać w tabeli. Aby móc dokładniej zidentyfikować zależności, konieczne jest zmierzenie podstawowej temperatury przez trzy miesiące. W takim przypadku konieczne jest wskazanie w tabeli nie tylko daty i dnia cyklu, ale także pozostawienia miejsca na znaki specjalne. Takich jak przeniesienie, choroba, stres, leki itp.
Należy pamiętać, że metoda podstawowego pomiaru temperatury nie jest odpowiednia dla młodych dziewcząt, ponieważ wciąż występują zmiany w ciele i rozpoczyna się ciągły cykl menstruacyjny. Również pomiar podstawowej temperatury będzie bezużyteczny w przypadku przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych.