Piękno i zdrowie Pielęgnacja ciała

Jak sprawić, by piersi były elastyczne?

Powiedzcie proszę, moje drogie panie, jakie skojarzenia ma dla was słowo "Percy"? Co, nie? Szkoda. W dawnych czasach, to eufoniczne słowo poeci i artyści nazywali kobiecą, delikatną i elastyczną pierś. I nie myśl, że ta definicja dotyczy tylko młodych dziewcząt, wcale nie. Nawet dość starsza kobieta może mieć Percy'ego w swoim arsenale. A jak w domu uelastycznić nawet obwisłe piersi, przeczytaj ten artykuł.

Trzymaj młodszą klatkę piersiową

Bardzo ważne jest, aby nauczyć się obsługiwać piersi od najmłodszych lat. To całkiem proste. Trzeba tylko przestrzegać kilku prostych zasad:

  1. Biustonosz powinien mieć optymalną wielkość. Zbyt duży biustonosz nie będzie dobrze trzymał piersi i szybko opadnie. Zbyt małe - przerywa krążenie krwi, co również jest niedopuszczalne.
  2. Unikaj światła słonecznego. Pamiętaj, że skóra na klatce piersiowej jest 2 razy cieńsza niż na twarzy. Promienie słoneczne są całkowicie nieopłacalne, a nawet szkodliwe. Pod ich wpływem mogą tworzyć się zmarszczki i przebarwienia. Czy potrzebujesz tego?
  3. Obserwuj swoją postawę. Z pochylonym tyłem klatka piersiowa zapada się szybciej, mięśnie piersiowe nie wspierają jej dobrze. Ale warto wyprostować ramiona, a obraz zmienia się radykalnie.
  4. Nie staraj się nadmiernie tracić na wadze lub regeneruj się. Ponieważ tkanka tłuszczowa jest podstawą gruczołu mlekowego, szybka zmiana wagi ma również negatywny wpływ na jej elastyczność. Z ostrą utratą masy ciała opada skóra, a wraz z szybkim wzrostem masy pojawiają się rozstępy.
Klatka piersiowa stała się elastyczna

A co z tymi, którzy nie przestrzegali tych zasad? Po pierwsze, nie rozpaczaj. Po drugie, zbierz się i zadbaj o swoje piękno. Tak więc, jako jeden z najskuteczniejszych sposobów uelastycznienia piersi jest bardziej elastyczny, wtedy zwracamy na nie szczególną uwagę. Oto dobry kompleks:

  1. Nacisk na ścianę. Stań twarzą do ściany i naciśnij dłonie na wysokości klatki piersiowej. Teraz, przez 10 sekund, naciśnij ściankę, jakbyś chciał ją przenieść ze swojego miejsca. Zrelaksuj się, uścisnąć dłoń i ponownie skierować się do ambrazury. Powtórz ćwiczenie 10 razy.
  2. Stań prosto, lekko ugnij łokcie i połóż dłonie na biodrach. Delikatnie odsuń łokcie, jakby próbując połączyć je za plecami. Powtórz ćwiczenie 8 razy.
  3. Wstań lub usiądź prosto. Połącz pionowo umieszczone dłonie wygiętych rąk dokładnie naprzeciwko linii środkowej klatki piersiowej. Z całą siłą naciskaj dłonie na siebie przez 10 sekund, odczuwając napięcie mięśni piersiowych. Następnie zrelaksuj się i powtórz ćwiczenie jeszcze 9 razy.
    4. Упражнения для упругой груди
  4. Połóż się na plecach i oprzyj stopy na podłodze. Weź małą hantlę w każdej ręce i podnieś proste ręce. Teraz powoli wdychaj, rozsuwaj ramiona, ale nie dotykaj podłogi. Przy wydechu wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 razy.
  5. Push up. Najpierw wykonaj te klęczące ćwiczenia na kanapie. A kiedy trenujesz, wtedy odpychasz się od podłogi. Najważniejsze - nie zwisaj w dolnej części pleców. Wykonuj ćwiczenie, jak tylko możesz, stopniowo zwiększając liczbę powtórzeń do 15 razy. Pierwsze wyniki będą widoczne po 5 tygodniach zajęć. Po prostu rób to regularnie, więc inaczej nie uda się uzyskać elastycznej klatki piersiowej.

Jak zrobić elastyczną klatkę piersiową za pomocą masek?

Ponieważ delikatna skóra szyi często cierpi z powodu braku wilgoci, kolejnym świetnym sposobem na stworzenie elastycznej piersi stają się nawilżające i odżywcze maski. Musisz ich używać co najmniej raz w tygodniu.

  1. Pokrój cytrynę na plasterki i przykryj nimi piersi i dekolt. Przytrzymaj kompres przez 5-7 minut i zmyć sok ciepłą wodą bez mydła. Następnie nasmaruj skórę kremem odżywczym. Tę samą akcję można wykonać za pomocą pomarańczy i ogórka.
  2. Roztrzyj truskawki lub truskawki i dodaj do nich bogaty krem. Dobrze wymieszaj i nałóż na piersi. Trzymaj maskę przez 10 minut, a następnie ją zmyć.
  3. W 1 łyżce. l oliwa z oliwek, dodaj 2-3 krople ulubionego olejku aromatycznego, dokładnie wymieszaj i wcieraj w skórę klatki piersiowej po kąpieli lub prysznicu. I nigdy nie używaj zwykłego mydła do kąpieli do mycia tego obszaru. Ma efekt suszenia. Nie ponawiaj wydatków i kupuj ręcznie robione mydło z olejem palmowym i ekstrakty z ziół leczniczych.

Widzisz, jak łatwo jest uelastycznić piersi. Najważniejsze to nie być leniwym i wszystko się ułoży!