Piękno i zdrowie Skarbonka z ludowych przepisów

Jak obniżyć poziom cholesterolu bez leków?

Choroby wątroby, cukrzyca i wiele innych chorób może powodować wzrost poziomu cholesterolu we krwi. Aby znormalizować poziom cholesterolu we krwi, należy przejść kurację z różnymi lekami. Ale co z tymi, którzy nie chcą brać dużo leku? Czy mogę obniżyć poziom cholesterolu bez leków? To naprawdę może sprawić, że wszyscy.

Dieta obniżająca poziom cholesterolu

Najtańszym i bardzo prostym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu bez leków jest dieta. Nawet kilka dni przestrzegania prawidłowej diety może przynieść pozytywne rezultaty. Głównym źródłem cholesterolu są różne produkty pochodzenia zwierzęcego. Dlatego konieczne jest zmniejszenie ich konsumpcji. Używaj tylko odtłuszczonego mleka i niskotłuszczowego twarogu. Jajka powinny być w diecie, ale ich liczba powinna być zmniejszona do 3 sztuk na tydzień. Dla tych, którzy chcą zmniejszyć tak szybko jak to możliwe złego cholesterolu bez leków, konieczne jest usunięcie żółtka ze wszystkich jaj.

Na takiej terapeutycznej diecie można jeść:

  • indyk, kurczak, królik i inne chude mięso;
  • ryby morskie;
  • kapusta morska ;
  • produkty z fasoli;
  • błonnik zawierający owoce.

Bardzo przydatne dla osób, które mają wysoki poziom cholesterolu, orzechów i różnych olejów roślinnych. Zapewnia dobry efekt cholesterolu siemię lniane . Powinien być dodawany do każdej żywności: sałatek, sosów, zup.

Ćwicz, aby obniżyć poziom cholesterolu

Aby obniżyć poziom cholesterolu bez leków, można ćwiczyć. Regularnie wykonując różne ćwiczenia, oczyścisz krew z nadmiaru tłuszczu. Ponadto lipidy nie będą mogły długo pozostawać w naczyniach, więc "zły" cholesterol nie będzie w stanie osiąść na ich ściankach.

Bodyflex, taniec, step aerobik, zumba - wszystko to doskonale poradzi sobie z blokadą cholesterolu nagromadzoną w tętnicach. Ale co, jeśli nie chcesz uczestniczyć w zajęciach grupowych? Jak szybko obniżyć poziom cholesterolu bez przyjmowania leków? Pomożesz w regularnym biegu! Według ekspertów, ludzie, którzy biegają co najmniej 3 razy w tygodniu przez 45 minut w 70% szybciej i lepszej jakości są uwalniani z tłuszczu w naczyniach, niż ci, którzy zajmują się innymi sportami.

Ci, którzy cierpią na różne choroby serca w starszym wieku, ale chcą obniżyć poziom cholesterolu LDL bez leków tak szybko, jak to możliwe, nie trzeba regularnie pobiegać. Wystarczy 40 minut dziennie. Nawet taki niewielki ładunek zmniejszy ryzyko śmierci z powodu udaru i ataku serca o 50%.

Metody obniżania poziomu cholesterolu w populacji

Istnieje ogromna liczba różnych środków ludowej, które pomogą Ci obniżyć poziom cholesterolu bez leków. Oczyść ściany naczyń krwionośnych i szybko przywróć je do elastyczności, używając starych receptur.

Przepis # 1:

  1. 10 g kozłka korzennego (mielonego) i 100 g kopru zmieszanego ze 100 g miodu i wszystkie zalety 1 litra wody.
  2. Po 24 godzinach odcedź napar i zużyj go w 10 ml trzy razy dziennie.

Przepis # 2:

  1. 10 szt. czosnek zmieszany z 400 ml oliwy z oliwek.
  2. Po tygodniu uzyskaną mieszaninę można wykorzystać do zaprawiania sałatek i innych potraw.

Przepis numer 3:

    obniżyć poziom cholesterolu bez przyjmowania leków
  1. 350 g czosnku (mielonego) zalać 200 ml alkoholu.
  2. Po 10 dniach nalewkę należy wypić trzy razy dziennie, 2 krople, rozcieńczoną mlekiem.

Doskonale usuwa cholesterol w proszku z suszonych kwiatów lipy:

  1. Dodać mąkę z kwiatów lipy może być w młynek do kawy.
  2. Ten lek należy stosować trzy razy dziennie po 10 g.

Ale zanim obniżysz poziom cholesterolu we krwi bez leków tą metodą, upewnij się, że nie jesteś uczulony na wapno.