Jak schudnąć bez stresu?

Niedawno zaobserwowany entuzjazm dietetyczny ponownie zmusza do zwrócenia uwagi na zagrożenia, które możemy napotkać przy ich stosowaniu.

Kiedy kobieta chce rzucić 2-3 kg, można to zrobić dość szybko, poszcząc, używając tylko wody lub soku. Ale wymaga dużej siły woli i napięcia nerwów, które mogą powodować stres w ciele, a na końcu głodujący organizm może uzyskać więcej niż 5-7 dodatkowych kilogramów za pomocą tego rodzaju funtów. Nie jest to dokładnie to, czego chciałeś, ponieważ tworzy koncepcje diety i stres .

Schudnij bez stresu

Załóżmy więc, że po dokładnym zbadaniu się w lustrze doszliście do wniosku, że aby Antalya była u Twoich stóp, musisz natychmiast usunąć 2-3 kilogramy. A przed cenioną wycieczką zaledwie tydzień.

Aby to zrobić, a jednocześnie uniknąć stresu organizmu i nie zepsuć siebie i osób, które są blisko Ciebie, możesz polecić następujące dość twardą, ale zbilansowaną dietę, zaprojektowaną na 5 dni.

Dzień 1 - należy oczyścić ciało tak bardzo, jak to możliwe. Wszelkie naturalne soki, koktajle warzywne do smaku, a także dużo zielonej herbaty lub wywar z liści żurawiny. Ten wspaniały diuretyk zrobi lewę. W tym dniu musisz wypić co najmniej 2 litry płynu.

Dzień 2 - na tym etapie diety bezstresowej, tylko produkty mleczne - niskotłuszczowy twaróg, jogurt, kefir.

Dzień 3 - warzywa w dowolnym asortymencie. Zalecana sałatka z warzywami, najlepiej z oliwą z oliwek. Łączna ilość warzyw 1-1,5 kg, nie więcej. Kontynuujemy picie zielonej herbaty lub rosołu.

Dzień 4 - powtarzamy to samo co pierwszego dnia - sok bez cukru i herbaty.

Dzień 5 - rano możesz czuć się słabo i zawroty głowy. Ale wynik został już osiągnięty i możesz sobie pozwolić na zjedzenie 1 (ale nie więcej!) Jajka na twardo z krakersami lub krakersami. Napar z imbiru lub rozmarynu da ci wigor.

Tak więc ten prosty sposób, w jaki można schudnąć bez stresu, doprowadził do tego, co osiągnąłeś i jesteś gotowy na podróż. Po przybyciu do ośrodka pamiętaj, że twoje ciało jest słabe, więc musisz stopniowo wydostać się z diety, aby uniknąć stresu dla organizmu. Pierwszego dnia nie powinieneś opalać się przez dłuższy czas, lepiej nie pływać (w przeciwnym razie istnieje ryzyko przeziębienia), ale rozejrzyj się i wybierz się na spacer brzegiem morza. Nie trzeba rzucić się na lokalne przysmaki (bez względu na to, jak kuszące mogą wyglądać). Pamiętaj, że wychodzisz z diety, a twoje ciało nie jest jeszcze gotowe do eksperymentów, szczególnie dla nieznanego i egzotycznego jedzenia, takiego jak ośmiornica w sosie orzechowym. Zejdź z diety stopniowo, bez stresu, a Twoje wakacje będą przyjemne i interesujące.

Jak schudnąć bez stresu - opcja 2

Kolejna wersja diety bez stresu dla ciała, zaprojektowana na dłuższy czas - do trzech tygodni, ale ta opcja jest bardziej delikatna i pozwoli ci jeść prawie zwykłe pokarmy, ale w ograniczonej ilości.

Ta dieta jest również dobra, ponieważ wydostanie się z niej jest mniej skomplikowane i możesz ją przerwać w dowolnym momencie.

Został zaprojektowany w taki sposób, aby w ciągu jednego dnia uzyskać nie więcej niż 1500 kcal, a Twoja waga zmniejszy się o 1-1,5 kg na tydzień.

Codziennie - 4-5 posiłków. Mięso do 100 gramów dziennie, ser nie jest tłusty do 30 gramów.

Menu:

śniadanie - szklanka soku, jajko z krakersiem;
drugie śniadanie - mała kanapka z masłem i serem, kawa bez cukru;

obiad - 50-100 gramów mięsa lub nietłustego drobiu z puree z chleba żytniego, soku;
obiad - sałatka jarzynowa z oliwą z oliwek, herbata z łyżeczką dżemu, zielone jabłko.

Zawsze, oprócz tego, przydatne wywar z ziół - babki, rozmarynu, imbiru, trawy cytrynowej, a jeśli to możliwe, żeń-szenia. Da ci to wigor, ton i dźwignię. nastrój . Spróbuj przesunąć więcej, ale nie przeciążaj się.

Pamiętaj, że dieta powinna być bezstresowa!