Fitness Stracić wagę według zasad

Jak schudnąć w 2 dni?

Stracić wagę w kilka dni, jak wszyscy rozumiemy, nie jest łatwe. Dla wielu osób odchudzanie to proces, który trwa miesiące i lata. W końcu ścisłe diety co najmniej niezdrowe, a maksymalnie - powodują u niego poważną krzywdę. Jednak ci, którzy chcą szybko schudnąć, nawet jeśli nie przez 2 dni, nadal mają nadzieję. Jeśli poważnie myślisz o zmianie ciała i chcesz zobaczyć wyniki tych zmian w ciągu maksymalnie tygodnia, skorzystaj z kilku pomocnych wskazówek.

"Chcę schudnąć pilnie za 2 dni!"

Zasilanie

  1. Sformułuj dietę o najniższych poziomach skrobi, cukru, węglowodanów i tłuszczów zwierzęcych.
  2. Zjedz jak najwięcej warzyw. włókno i chude białko. Idealnymi produktami w tym okresie są zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, kapusta, gorczyca; białka jajek, produkty sojowe i pierś drobiową (zawsze bez skóry!); rabarbar, malina i jeżyna (uznane za "wojowników o nadmiernej wadze"); ryby i skorupiaki; jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
  3. Pij wodę i zieloną herbatę bez cukru. Woda pomoże twojemu układowi odpornościowemu normalnie funkcjonować, utrzymywać kolor skóry i dawać siłę. Zielona herbata zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które chronią nas przed wolnymi rodnikami.
  4. Usuń z domu uwodzenie twoich produktów. Poproś swojego męża lub inne gospodarstwo domowe, aby poszedł do sklepu i przynieś TYLKO to, co jest na liście.
  5. Nie idź do lodówki. Jedz tylko to, co jest na talerzu, a nie więcej.
  6. Nie jedz tylko dlatego, że nie masz nic innego do roboty. Bądź stale zajęty, aby nie myśleć o jedzeniu.

Ćwicz

    jak schudnąć za kilka dni
  1. Poważnie angażuj się w ćwiczenia fizyczne. Rozciągnij się i przygotuj dużo uwagi. Zastanawiasz się, jak schudnąć w ciągu 2 dni, a nie jak się zranić i pod tym pretekstem unikać dalszej pracy.
  2. Pot jak najwięcej. Biegnij, ciepłe ubranie, stwórz dodatkowe obciążenia.
  3. Oddaj cardioonloads co najmniej godzinę dziennie, jeśli jest ci ciężko, po prostu wolniej. Jeśli nic nie dostaniesz, po prostu idź. Długie spacery (najlepiej pod górę) to świetny sposób na utrzymanie zdrowia i (z dietą) - schudnąć, choć nie za 2 dni, ale właśnie w szybkim i pewnym tempie.