Rzadko zdarza się, że ludzie nie mają problemów z wczesnym wyzdrowieniem, a cała reszta jest ważna w kwestii tego, jak zmusić się do wstawania rano. Nie powinieneś myśleć, że jeśli jesteś z natury "sową", żadne sztuczki ci nie pomogą. Wszystko będzie działać z właściwym pragnieniem z twojej strony.
Jak łatwo wstać rano?
Nigdy nie byłeś "porannym człowiekiem" i sama wzmianka o konieczności opuszczenia ciepłego i przytulnego łóżka o świcie, a nawet wcześniej, powoduje płukanie jamy ustnej i chęć narzekania na niesprawiedliwość tego świata? Ale biorytmy nie są wrodzone, więc musisz zrozumieć, dlaczego ciężko jest wstać rano. Pomoże Ci to znaleźć najbardziej skuteczny sposób na obudzenie we właściwym czasie. W rzeczywistości są tylko dwa powody: brak motywacji i zmęczenie.
- Nie wiesz, jak zmusić się do wstawania rano bez problemów, ponieważ nie widzisz sensu, to znaczy, nie ma motywacji. Oczywiście, idealną opcją jest robienie tego, co kochasz, aby być całkowicie namiętnym, wtedy będzie więcej pragnienia, aby spotkać się z nowym dniem. Jeśli praca nie jest faworytem, znajdź inną drogę motywować siebie, wyznaczyć jasny cel i uważać każdą wspinaczkę za duży krok w tym kierunku.
- Nie możesz wstać rano tak łatwo jak wcześniej z powodu zwykłego braku snu. Postaraj się znormalizować swój reżim snu, naucz się opuścić rzeczy następnego dnia i uwolnij je w swoich myślach, inaczej nie dostaniesz dobrego odpoczynku.
Jeśli nie możesz wyeliminować któregoś z powodów, spróbuj użyć jednej z lew, aby dostać się rano bez problemów:
- ustaw budzik (telefon, pilot do telewizora), abyś nie mógł go dosięgnąć bez wstawania;
- jeśli będziesz prosił o pięć minut, by rozkoszować się luksusem, połóż budzik we wcześniejszym czasie, aby ta odpustowość nie stanowiła problemu;
- staraj się obudzić w tym samym czasie, aby ciało przyzwyczaiło się do tego;
- jeśli nie możesz sobie pozwolić na pełny sen, zbuduj swój czas rekreacja tak, że jest to wielokrotność 1,5, ułatwi to obudzenie.
Wszystkie wymienione sztuczki mogą być skuteczne, ale nie uciekaj się do nich zbyt często, ponieważ żadna z nich nie zastąpi normalnego porządku życia.