Jak karmić matkę karmiącą?
Dla kobiety karmienie piersią jest bardzo trudnym i decydującym etapem w życiu. Po porodzie mama całkowicie zmienia dietę, a to wiąże się nie tylko z pragnieniem, aby dziecko spożywało tylko najbardziej przydatne, ale także z tym, że zakaz jest nakładany na ogromną liczbę ulubionych potraw. Porady psychologów i dietetyków pomogą zrozumieć, jak jeść matkę karmiącą, aby nie wywołać u niej psychologicznej traumy.
Każdy wie, że poród jest trudnym testem dla każdej kobiety. Depresja poporodowa jest bardzo powszechna, a słodkie pokarmy pomogą sobie z nią poradzić. Oczywiście, należy zapomnieć o takich ulubionych przekąskach jak czekolada, ale możesz wypełnić tę lukę innymi smakami:
- pianki bez czekolady i białej pastylki;
- galette ciasteczka;
- domowe mleko skondensowane;
- banany i daty;
- niskotłuszczowy słodki twaróg bez dodatków;
- pieczone jabłka z cukrem itp.
Na pytanie, jak karmić matkę karmiącą w pierwszym miesiącu po urodzeniu, dietetycy odpowiadają, przede wszystkim, w małych porcjach (5-6 razy dziennie), bez nadużywania tłustych pokarmów. Ta karma pomoże kobiecie szybko odzyskać kształt po porodzie, a niewielka ilość tłuszczu w jedzeniu nie spowoduje zaostrzenia kolki u dziecka. Ponadto konieczne jest wykluczenie z menu wszystkich produktów, które mogą pogorszyć stan brzucha u dziecka lub wywołać alergie: alkohol, kawa, napoje gazowane, smażone potrawy, wędzone mięso, ogórki, ogórki, kapusta, czerwone potrawy, miód itp.
Menu kobiety karmiącej piersią Jak powinna karmić się matka karmiąca, pytanie jest bardzo skomplikowane. Istnieje oczywiście szereg zaleceń, które pomogą kobiecie rozwinąć jej osobisty charakter menu. Powinien zawierać dużą liczbę różnych produktów, gotowanych na parze, pieczonych lub gotowanych. Zaleca się dodawanie do diety zup warzywnych lub zbożowych, zbóż, mięsa (wołowego i domowego kurczaka), wątroby, ryb o niskiej zawartości tłuszczu. 
(dowolne, z wyjątkiem czerwonego), warzywa, oleje roślinne, wczorajszy biały chleb, mleko, produkty mleczne i powyższe słodycze. Ponadto, prawo do jedzenia matki karmiącej pomoże jako pijana oczyszczona, niegazowana woda (co najmniej 2 litry dziennie) i zielona herbata, kompoty.
To, czy konieczne jest karmienie matki karmiącej ściśle, jak stwierdzono powyżej, jest kwestią każdego indywidualnego przypadku. U niektórych dzieci nawet upieczone jabłka powodują kolkę, podczas gdy w innych kapusta nie ma wpływu na stan brzucha. Dlatego zaleca się opracowanie osobistej diety powyższych produktów, w oparciu o obserwacje reakcji dziecka na produkty, które mama je.