Wiele osób interesuje się sposobem spożywania świeckich w Wielkim Poście. Błędem jest sądzić, że odżywianie zgodnie z zasadami ścisłego postu implikuje sztywność poszczenie . Aby nie szkodzić zdrowiu, należy przestrzegać określonych zaleceń.

Dozwolone i zakazane produkty

Aby poczuć radość i świętość z jedzenia, dieta powinna być zróżnicowana, ale prosta. Na stole muszą być obecne warzywa i owoce - gotowane, duszone lub pieczone. Polecamy menu z marchewki, ziemniaków, buraków, kapusty kiszonej i ogórków. Nie zaniedbuj kukurydzy, grochu, sałaty, jabłek, granatów, bananów i owoców cytrusowych. Zabrania się używania przypraw, soli i cukru.

Owsianka - danie, które przydaje się podczas właściwego odżywiania Wielki Post i tak dalej. Gotuj tylko owsiankę, przestrzegajcie postu, musicie podlewać i bez użycia oleju. Ale wtedy można dodać orzechy, marchew, grzyby i cebulę, suszone owoce i rodzynki.

Dostarczając organizmowi białko roślinne można je włączyć w dietetyczny bakłażan, orzeszki ziemne, soczewicę, soję i wszystkie rośliny z rodziny motylkowatych. Ponadto, teraz można łatwo kupić tak zwane mięso sojowe, które po odpowiednim przygotowaniu stanowi doskonałą alternatywę dla teraźniejszości.

Mówiąc o tym, jak jeść jako laika, bardzo ważne jest, aby wiedzieć o zakazanych pokarmach: mięsie i produktach mięsnych, rybach i produktach rybnych (z wyjątkiem łagodnych dni), drobiu, jaj, produktów mlecznych, słodyczy, wypieków i napojów alkoholowych.

Ścisłe i słabe dni postu pierwsze dni wielkiego postu, jak jeść

Według zasad kościelnych, w pierwszych 4 dniach Wielkiego Postu nie można jeść zarówno ludzi duchowych, jak i świeckich. Następnie musisz wykonać następujący harmonogram:

  • Poniedziałek, środa, piątek: chleb, woda, warzywa, owoce, kompoty;
  • Wtorek, czwartek: gorące jedzenie bez oleju;
  • W sobotę i niedzielę: jedzenie z olejem roślinnym i całą gamą produktów rybnych.

Osłabienie Wielkiego Postu jest dopuszczalne dla kobiet w ciąży, chorych i osób starszych.