Jak rozweselić - najlepsze sposoby na rozweselić siebie i innych
Jak dopingować siebie lub kogoś bliskiego? Czy istnieje uniwersalny sposób? Jeśli tak, wszyscy byli równie szczęśliwi, ale nie bójcie się złego nastroju lub smutku - są również potrzebni do osobistego wzrostu i świadomości swoich uczuć. Jest źle, gdy smutny nastrój opóźnia się.
Jak dopingować, kiedy jest zero?
Każda osoba ma ciemne okresy i pojawia się pytanie, jak poprawić sobie samopoczucie, jeśli wszystko jest złe? Na początek ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że teraz tak jest, ale jest to okres przejściowy i zawsze istnieje wyjście, dać sobie trochę czasu w tym nastroju, ale nie daj się ugryźć. Jeśli nie możesz sobie poradzić samemu, ważne jest, aby szukać pomocy od przyjaciół i rodziny i spróbować, wypróbować różne sposoby.
Jak rozweselić siebie w domu?
Zadania domowe i codzienne czynności domowe pogrążają się w przygnębieniu każdego, ale nie powinno to być przypadkowe. Jak szybko poprawić sobie samopoczucie w domu, sposoby:
- podczas żniw, włącz muzykę i dodaj ruch, nadal dobrze jest śpiewać wraz z nią;
- przeprowadzić audyt i wyrzucić wszystkie śmieci z domu, rozprowadzić niepotrzebne ubrania lub zabrać je na zewnątrz, więc zrób miejsce na nowe ubrania i to jest powód do robienia zakupów;
- przestawiać artykuły gospodarstwa domowego;
- ugotować smaczne danie;
- weź kąpiel z pianą, aromatyczny olej i zapalone świece.
Jak szybko poprawić sobie samopoczucie w pracy?
Jak szybko pocieszyć się w rutynie dnia pracy, aby poczuć przypływ siły i chęć poruszania się, istnieje kilka sposobów:
- oczyść pulpit;
- co 2 godziny, aby przydzielić 5 do 10 minut na łatwe ćwiczenia rozgrzewające, trudno jest znaleźć ciało w jednym zamrożonym położeniu;
- jeśli szafka jest w wyłącznej dyspozycji, możesz włączyć swoją ulubioną muzykę w tle;
- pić herbatę, kawę z kolegami, rozmawiać na ciekawe tematy.
Sposoby na dopingowanie
Jak bardzo szybko poprawić sobie humor? Istnieje wiele sposobów i każdy ma coś z własnego, ale wciąż istnieją uniwersalne sposoby na podniesienie nastroju:
- oglądanie samemu lub z przyjaciółmi komedii i filmów o duszy;
- zatrudnienie przez jakąkolwiek kreatywność, sport;
- słuchanie ulubionej muzyki;
- czytanie ciekawych książek.
Muzyka, która rozwesela
Jak poprawić sobie humor, jeśli nie działają różne sposoby? Można to zrobić bardzo łatwo za pomocą ulubionej muzyki. Jeśli była zmęczona, nadszedł czas na zmianę listy odtwarzania. Jak podnieść nastrój? Aby to zrobić, włącz odtwarzacz lub radio i zacznij poruszać się w rytm muzyki, ciało powie ci, jak zorganizować mały bieg, ale jeśli się ruszysz lenistwo możesz wygodnie leżeć w łóżku i zanurzyć się w słuch. Muzyka, która poprawia nastrój:
- Bursztynowy Bieg - Huragan;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Pogromcy duchów;
- Survivor - Eye Of The Tiger;
- Block Party - wciąż pamiętam;
- Paul Van Dyk - For An Angel;
- Anioły i fale radiowe - Everything's Magic;
- Keri Hilson - Lubię;
- Alex Adair - Make Me Feel Better;
- Bolier & Redondo feat. Bitter`s Kiss - Lost Found.
Filmy, które kibicują
Jak się rozweselić, jeśli jest zepsuta kłótnią z ukochaną osobą, czy sprawy nie idą gładko w pracy lub w biznesie? Możesz obejrzeć film na odpowiedni temat, gdzie bohaterowie, pokonując wszelkie trudności, radzą sobie i stają się silniejsi, lepsi i piękniejsi lub komedie, o których nie musisz myśleć, ale po prostu pozwól sobie na śmiech. Najlepsze filmy, które poprawią nastrój:
- " Dobry rok / dobry rok ". Max jest odnoszącym sukcesy graczem giełdowym, twardym i cynicznym, mieszka w Londynie, pochłonięty pracą. Nagle pojawia się wiadomość o śmierci wuja, który mieszkał w Prowansji i wychował Maxa zamiast ojca. Max odziedziczy winnicę wuja, a aby załatwić sprawy rodzinne, jedzie do Prowansji, gdzie zmienia się radykalnie jego życie w ciągu tygodnia.
- " Dom nad jeziorem / dom nad jeziorem ". Film z nieporównywalną Keanu Reeves i Sandra Bullock Rozchmurzcie się, ponieważ pokazuje miłość pokonującą granice czasu i przestrzeni.
- " Przygody Paddington / Paddington ". Przygody niezwykłego niedźwiadka, który przybył z dżungli do Londynu, sprawią, że nawet najbardziej ponury człowiek się uśmiechnie, film jest zalecany do oglądania rodzin.
- " Życie nie może być nudne / Zindagi Na Milegi Dobara ". Jasna indyjska komedia o trzech podróżujących przyjaciołach, z tańcami i spektakularnymi dekoracjami.
- " Brzydka prawda / brzydka prawda ". Jest wyrafinowaną, inteligentną prezenterką telewizyjną i ma dwa problemy: oceny programów spadają i nie mają szczęścia u mężczyzn. A potem pojawia się On, komentator, który jest przydzielony jej do podniesienia oceny. Jest pozbawiony skrupułów, cyniczny i arogancki, ale jego charyzma gromadzi widzów, a także jest koneserem w relacjach między kobietami i mężczyznami.
Zwroty, które podnoszą nastrój
Nastrój - to jak pogoda, często zmienia się, szczególnie u kobiet. We współczesnym świecie prawdziwa komunikacja zastępowana jest przez wirtualne, co ma również swoje wady, ponieważ kiedy stan smutku i smutku jest trudny do przekazania emocji poprzez gadżety. Tak, można wysyłać smutne emotikony, ale ciepło obecności ukochanej osoby nie zostało anulowane, a co zrobić, jak podnieść nastrój osoby za pomocą korespondencji?
Możesz wysłać mu wersety podnoszące na duchu lub zachęcające frazy, lepiej, jeśli są w swoich własnych słowach iz całym sercem, ale możesz też użyć zwrotów myślicieli lub ulubionych książek i filmów:
- Aby cieszyć się słońcem, potrzebne są chmury!
- Cudowne życie zaczyna się od cudownych i radosnych myśli!
- Ramiona kobiety to nie łzy, ale jej uśmiech!
- Uśmiechnij się złej pogody, co oznacza, że powróci jej uśmiech w postaci słońca z powodu chmur.
- Musisz mieć dobry nastrój, aby móc zarazić innych.
Książki, które podnoszą nastrój
Jak możesz rozweselić, jeśli nie ma siły, aby zacząć coś robić i poddać się. Czytanie dobrej literatury zawsze miało korzystny wpływ na ciało. Może czas się zrelaksować i zauroczyć się czytając łatwą, przyjemną książkę, w której główni bohaterowie wchodzą w komiczne lub trudne sytuacje życiowe i zostawiają ich z godnością, stają się silniejsi i piękniejsi? Książki do podnoszenia nastroju:
- " Dziennik Bridget Jones " autorstwa H. Fieldinga. Bohaterka książki, sprężysta dziewczyna Bridget, pisze w swoim dzienniku wszystkie swoje żale, zmartwienia i ufa mu jak bratnią duszą. Bridget wpada w różnego rodzaju wiązania, które inni rozpaczają i rozpaczają, ale Bridget uparcie idzie na jego szczęście.
- " Wino z dandelions " R. Bradbury. Wśród czytelników ten bestseller jest uważany za najbardziej pozytywny i poszukiwany. Soczyste i pachnące barwy lata, wypełnione ciepłem słońca i wydarzeniami autobiograficznymi sprawią, że każdy uśmiechnie się i rozweseli.
- " Trzy w łodzi, nie licząc psów " Jerome K. Jerome. Trzej mężczyźni i pies jeżdżą razem z nimi, aby podróżować łodzią po Tamizie, chociaż nie mają umiejętności, by zająć się łodzią. Bohaterowie wchodzą w różne śmieszne sytuacje.
- " Dona Flor i jej dwaj mężowie " J. Amado. Brazylijskie karnawały, plotki, rozmowy, a w centrum jest znaną kucharką, z której oba małżeństwa nie przyniosły jej kobiecego szczęścia, ale co, jeśli oboje trochę się poczęstują ...
- " Anioł w powietrzu " L. McCrossan. Jasny i przewiewny romans o tym, jak miłość ożywa, i nie zawsze wszystko, co zaczyna się niedoskonale prowadzić do katastrofy, wręcz przeciwnie, próbuje wprowadzić coś wspaniałego, co dzieje się z głównym bohaterem, radiowozem.
Produkty, które dodają otuchy
Najtańszą przyjemnością dla osoby jest jedzenie. Kobiece przedstawicielki wiedzą na pewno, że czekolada podnosi się w ciągu kilku minut, ponieważ skład kakaowca zawiera tryptofan, który wpływa na produkcję hormonów radości. Tak, co powiedzieć, gdy na przykład pogoda na zewnątrz jest deszczowa, przygnębiająca lub nie ma z kim porozmawiać? Konieczne jest stosowanie receptorów: zapach, dotyk i smak.
Jakie produkty możesz sobie poprawić:
- banany - najsłynniejsze owoce przeciwdepresyjne, bogate w serotoninę, potas, witaminę B6 i alkaloidy - wszystkie te substancje wywołują falę radości i euforii;
- ser - zawiera użyteczne aminokwasy tyraminy, fenyloetyloaminy, której brak powoduje blues;
- orzechy - przydatna przysmak zawierający B6, omega-3, tryptofan i selen;
- ryba czerwonych odmian jest uważana za jedną z najsilniejszych antydepresantów, ponieważ jest wzbogacona o kwasy tłuszczowe omega-3;
- jaja - w jednym jajku cała spiżarnia z pożytecznymi substancjami dla dobrze skoordynowanej pracy organizmu jako całości, a co za tym idzie - zapewnia dobry nastrój.
Jak rozweselić faceta?
Jak rozweselić ukochaną osobę lub przyjaciela? Silna połowa ludzkości zasadniczo wszystko wytrzymuje w milczeniu, a mężczyzna może nie okazywać złego nastroju, ponieważ "faceci nie płaczą!", Ale też cierpią na depresję i cierpią. Sposoby na rozweselać mężczyznę:
- wyjaśnić, że są gotowi do słuchania;
- pamiętajcie o czymś przyjemnym z spędzania czasu razem;
- dotykowy (uścisk, pat);
- zapraszam do pójścia gdzieś;
- zrobić niespodziankę (nowe piękna pościel , kolacja przy świecach).
Jak rozweselić przyjaciela?
Kobiety są prostsze, z natury są bardzo emocjonalne i zachęcające słowa, które podnoszą nastrój dla dziewczyny szczerze opowiedzianej i z przekonaniem, że wszystko na lepsze, będzie najlepszą terapią, czasami trzeba być kamizelką, w której odżyje żałobny nastrój dziewczyny. Jak się rozweselić - tutaj możesz pokazać swoją wyobraźnię. Możesz na przykład zorganizować imprezę z piżamą, oglądając filmy o tematyce romantycznej lub umyć kości wrogów.
Jak rozweselić przyjaciela?
Jak poprawić nastrój osoby, zostało już przedstawione na wiele sposobów, ale zawsze trzeba polegać na wewnętrznym odczuciu, ponieważ nie zawsze trzeba dążyć do poprawy nastroju, wszelkimi sposobami, lekkiego smutku, ponieważ odczucie jest również potrzebne. Jak rozweselić cicho i dyskretnie? Zapytaj przyjaciela, co chciałby osiągnąć, gdyby był w dobrym nastroju, niech przypuszczą i spojrzą na odpowiedź, w jaki sposób możesz pomóc.