Piękno i zdrowie Zdrowie kobiet

Jak uspokoić układ nerwowy?

Niech prędzej czy później poczują się małe, ale stałe napięcia. Pojawia się irracjonalna bezprzyczynowość, sen jest zaburzony, a praca organizmu stopniowo przesuwa się w kierunku załamania nerwowego.

Kojące leki i narkotyki układu nerwowego

Przyjmowanie jakichkolwiek leków powinno być ostrożne i, najlepiej, na zalecenie lekarza. W przypadkach znacznej nerwicy i lęku stosuje się takie pigułki układu nerwowego:

  1. Adaptol.
  2. Tenoten.
  3. Fevarin.
  4. Haloperidol.
  5. Deprim.
  6. Cogitum.
  7. Dormiplant
  8. Fluoksetyna.
  9. Chlorprothixen.
  10. Eglonil.

Krople mają szybszy efekt ze względu na wysokie wskaźniki wchłaniania do krwi:

  1. Valocordin.
  2. Valoserdin.
  3. Novopassit.
  4. Nerustrin.
  5. Corvalol.
  6. Phyto new-sat

Ponadto istnieją specjalne leki uspokajające do wstrzykiwań układu nerwowego:

  1. Atarax.
  2. Haloperidol.
  3. Milgama.

Kojące zioła układu nerwowego

Fitonoliny i ekstrakty ziołowe są bardziej długotrwałe, ale nie mniej skuteczne. Naturalny kojący układ nerwowy oznacza, że ​​możesz przygotować się w domu lub kupić gotowe opłaty i nalewki w aptece. Oto niektóre zioła, które łagodzą układ nerwowy:

  1. Walerian.
  2. Motherwort.
  3. Melissa.
  4. Hop.
  5. Chiński schizandra.
  6. Piwonia uniku.
  7. Eleutherococcus.
  8. Żeń-szeń.
  9. Namiętny kwiat.
  10. Hypericum
  11. Głóg.
  12. Nagietek.
  13. Zamaniha wysoko.
  14. Levzey.
  15. Aralia Manchuzhrskaya.
  16. Rumianek.
  17. Mennica

Kojące produkty układu nerwowego

Wiadomo, że witaminy z grupy B mają doskonały efekt uspokajający. Dlatego każda żywność i napoje zawierające te witaminy mają działanie uspokajające. Wśród nich:

  • mięso z indyka;
  • pomidory;
  • banany;
  • mleko;
  • miód;
  • czekolada;
  • lody (czekolada jest lepsza);
  • brokuły;
  • Szparagi (zielona fasola);
  • naturalne czerwone wino;
  • orzechy;
  • jagoda;
  • tłuste ryby (łosoś, pstrąg itp.);
  • soczewica;
  • krewetki;
  • małże;
  • marchewki;
  • słodka papryka;
  • gruszki;
  • dziki ryż;
  • mięso z kurczaka;
  • wołowina;
  • zielona i biała herbata;
  • herbata miętowa;
  • ser;
  • twarożek;
  • rośliny strączkowe (zwłaszcza soja);
  • seler;
  • buraki;
  • kapusta morska.

Uspokajając muzykę układu nerwowego

Muzykoterapia jest używana od bardzo dawna. Pomaga nie tylko uspokoić nerwy, ale także rozładować napięcie, odwrócić uwagę od istniejących problemów i po prostu rozweselić. Mimo preferowanej muzyki kompozycje medyczne muszą spełniać określone wymagania:

  • W słuchanych ścieżkach nie powinno być żadnych słów;
  • muzyka powinna być spokojna i cicha;
  • w utworach powinno uczestniczyć wiele klasycznych instrumentów;
  • W piosenkach pożądana jest obecność dźwięków natury i wody.

Ponadto sam słuchacz musi stworzyć odpowiednią atmosferę:

  • leżeć na wygodnym łóżku lub innej powierzchni;
  • upewnij się, że pokój ma komfortową temperaturę;
  • zamknij oczy;
  • zrelaksować ciało;
  • staraj się nie myśleć o niczym, skupiaj się tylko na muzyce i na przywoływanych przez nią obrazach;
  • oddychać równomiernie i mierzyć.

Wskazane jest, aby nikt nie rozpraszał Cię podczas słuchania i nie tworzył obcego hałasu. Częściowo ten problem można rozwiązać, nosząc słuchawki.

Jak uspokoić układ nerwowy dziecka?

jak uspokoić układ nerwowy dziecka

Pomimo młodego wieku i niedbalstwa dzieci są również narażone na stres i przeciążenie moralne. Okres dorastania i socjalizacji jest pełen trudności i frustracji. Uspokojenie układu nerwowego dzieci może być naturalne fitonostoyami i herbat, muzyka lub korekta odżywiania. Ponadto w tym celu opracowano następujące leki:

  1. Zając.
  2. Tenoten dla dzieci.
  3. Nott.
  4. Dormikind