Jak parzyć płatki owsiane, aby schudnąć?

Owsianka jest popularnym produktem spożywczym, który może być stosowany do odchudzania. Musisz wiedzieć, jak uwarzyć owsiankę, aby przynosiła tylko korzyści dla organizmu. Istnieje kilka sekretów, które pomogą osiągnąć wspaniały wynik.

Jak sprawić, by płatki owsiane schudły?

Aby zrobić owsiankę, należy wybrać płatki bez dodatków (wyjątkiem są naturalne składniki, takie jak kandyzowane owoce i orzechy). Należy pamiętać, że czas gotowania zależy bezpośrednio od wielkości płatków.

Weź mały rondel, dodaj 2 szklanki wody i wlej do niego 1 szklankę płatków. Ciągle mieszając, przynieś owsiankę do wrzenia. Aby zmienić smak gotowego dania, możesz użyć niewielkiej ilości orzechów, miodu, owoc lub jagody.

Jak zrobić płatki owsiane w nocy?

Tę samą ilość składników należy wymieszać i pozostawić do spęcznienia w ciągu nocy. Rano zaleca się dodanie kolejnej 1 łyżki. wodę i gotować przez 5 minut.

Inną możliwością jest napełnienie płatków wodą w stosunku 1: 1 i wyjście na noc, ale ta opcja jest najmniej smaczna ze wszystkich.

Sekrety, jak zrobić płatki owsiane do utraty wagi:

Jeśli twoim celem jest utrata wagi, nie powinieneś jej używać mleko , konieczne jest gotowanie owsianki tylko na wodzie.
Miodu nie można umieścić w gorącej owsiance, ponieważ traci on wszystkie swoje korzystne właściwości, w wyniku czego pozostają tylko proste węglowodany.
Zmiennym smakiem płatków zbożowych mogą być przyprawy, na przykład kurkuma, proszek imbirowy, zioła i czosnek.
Nie należy kupować płatków instant, ponieważ zostały one oczyszczone i straciły prawie wszystkie użyteczne właściwości.
Jeśli nie możesz jeść parzonej owsianki na wodzie, możesz użyć bulionu owocowego. Powinien być przygotowany z suszonych owoców, na przykład z jabłek lub gruszek.