Jeśli przed nami ważne wydarzenie, a nowa sukienka nadal nie jest tak idealna na sylwetce, możesz użyć diety, aby schudnąć w ciągu 10 dni. Ścisłe mono-diety a także nie będziemy zalecać postu, ponieważ mogą negatywnie wpływać na stan organizmu. Najlepiej jest dać pierwszeństwo PP, która pozbędzie się dodatkowych kilogramów z korzyściami zdrowotnymi.
Czy mogę schudnąć za 10 dni?
Istnieją zasady żywienia, w ramach których można pozbyć się kilku kilogramów:
- Przede wszystkim należy przeprowadzić kontrolę lodówki i usunąć z niej szkodliwe produkty, to jest słodkie, tłuste i wypieki. Nie można jeść wędzonego i solonego.
- Podstawa diety - świeże warzywa i owoce, a także żywność białkowa. Rano zaleca się jeść produkty zbożowe bogate w złożone węglowodany.
- Spożywanie jedzenia powinno być ułamkowe, to znaczy co najmniej pięć razy dziennie. Dzięki temu będzie można utrzymać metabolizm, a także nie odczuwać głodu. Aby uzyskać wystarczającą ilość, wystarczy zjeść małą porcję.
- Najważniejszym posiłkiem jest śniadanie, które powinno być obfite, co pozwoli ci jeść mniej w ciągu dnia. Kolacja powinna być lekka i najlepiej dać pierwszeństwo sałatce warzywnej lub twarogu. Jako podjadanie używaj owoców lub orzechów.
- Zaleca się rano na pusty żołądek, a także wypić szklankę wody pół godziny przed posiłkiem. Najlepiej jest preferować topienie wody lub wody mineralnej bez gazu.
- Gotowanie powinno być gotowane na parze, grillowane i zaleca się dusić, piec i gotować.
Teraz najważniejsza rzecz - ile możesz schudnąć przez 10 dni, więc w tym czasie, w zależności od początkowych wskaźników na skali, osoba może pozbyć się co najmniej 1-2 kg. Jeśli przestrzegasz nie tylko zasad żywienia, ale także regularnie uprawiasz sport, wtedy wynik może być znacznie poprawiony.