Ile kalorii jest w czereśni?

Dla tych, którzy oglądają swoją figurę, lato i jesień to świetny czas, ponieważ na półkach sklepów można znaleźć przydatne i jednocześnie "dietetyczne" przysmaki - jagody i owoc . Wśród nich słodka wiśnia zyskała szczególną miłość dzięki niezwykłemu smakowi i korzystnym właściwościom. Dlatego wśród nas jest tak wielu kochanków, aby siedzieć wygodnie na kanapie z dużą miską czereśni u boku i niechcący zjadają wszystkie ostatnie jagody. Oczywiście, wtedy wiele osób myśli o tym, ile kalorii jest w czereśni i czy może przypadkowo uszkodzić figurę.

Prawdą jest, że wśród wielu jagód czereśnia nie jest najbardziej niskokaloryczna - w stu gramach zawiera około 52 kalorii. Ta liczba wydaje się nieszkodliwa dla niektórych, ale tylko kilka z nich ogranicza się do stu gramów słodkich wiśni, ponieważ wiele osób dba o to, ile kalorii jest w kilogramie słodkich wiśni. Teraz wiesz, że kilogram tych jagód zjedzonych przed telewizorem doda około 520 kalorii do dziennej wartości kalorycznej - jest to bardzo ważna postać, na przykład tabliczka czekolady lub bułka z masłem. Jednak znacząca różnica polega na tym, że jagody zawierają dużo błonnika, dzięki czemu dają uczucie sytości, które trwa stosunkowo długo. Mimo to nie warto objadać czereśni, to samo włókno może zamienić się w wroga - spowodować wzdęcia i wzdęcia.

Pośrednio ta jagoda przyczynia się nawet do procesu utrata tłuszczu ponieważ jest cennym źródłem witamin, minerałów i innych korzystnych związków. Jedząc czereśnie, eliminujesz ich niedobór w organizmie, co powoduje powolny metabolizm. Oznacza to, że można powiedzieć, że te soczyste jagody pomagają przyspieszyć metabolizm. Nawiasem mówiąc, im ciemniejsza czereśnia, tym więcej niezbędnych związków zawiera, pamiętajcie o tym.

1. Dietetycy stwierdzili, że wiśnie mogą być szczególnie przydatne w przypadku niektórych chorób. Tak więc, ze względu na obecność witaminy C, kwasu foliowego i antocyjanów, jagody mają zdolność poprawienia funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego i rozrzedzenia krwi. Są również bardzo przydatne dla osób ze schorzeniami układu trawiennego.
2. Wiśnie mogą dostarczać pacjentom z zapaleniem żołądka o wysokiej kwasowości lub wrzodzie żołądka, ponieważ nie zawierają prawie żadnych agresywnych kwasów.
3. Dzięki obecności błonnika i pektynowych jagód są w stanie skutecznie oczyścić jelita i mieć korzystny wpływ na stan mikroflory.
4. Wiśnie są źródłem witaminy A, ponieważ pomaga utrzymać wzrok, sprawia, że ​​włosy stają się mocne i lśniące, a skóra gładka i jędrna.

Dowiedzieliśmy się, ile kalorii jest w czereśni i jak może pomóc w walce z nadwagą, pozostaje tylko dowiedzieć się, w których przypadkach jagoda jest szkodliwa dla postaci. Jeśli pamiętasz, że wszystko jest dobre z umiarem, wtedy twoja wiśnia przyniesie ci korzyści tylko dla twojego organizmu, ponieważ zawartość kalorii 100 g nie jest bardzo wysoka. Wiele osób interesuje się również ilością kalorii w 1 wiśni. Odpowiedz dokładnie to pytanie nie działa, ponieważ jagody różnych odmian mają różne rozmiary i różnią się wagą. Możemy założyć, że w 1 jagodzie zawiera od 5 do 15 kalorii.

Osoby, które wolą jeść wiśnię w sposób nieograniczony, najlepiej zastąpić jeden z głównych posiłków, aby nie przekroczyć dziennej zawartości kalorii. W przeciwnym razie spróbuj zjeść dużą porcję jagód rano. Miłośnicy słodkiej wiśni powinni również zachować szczególną ostrożność, ponieważ zawierają proste węglowodany, które stymulują wzrost poziomu insuliny. W związku z tym może istnieć silny głód, który ostatecznie doprowadzi do jeszcze większego objadania się.

• ← Ile kalorii w melonie?
• Ile kalorii w granacie? →