W jaki sposób PMS jest odszyfrowywany?
Wiele kobiet wie, że z pewną okresowością stają się kapryśne, agresywne, mogą tak krzyczeć. I cała wina, tak zwany PMS lub, jak to skrót oznacza, zespół napięcia przedmiesiączkowego. W zasadzie jest to pewien stan ciała, który przejawia się zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Jak wynika z dekodowania, PMS u kobiet zaczyna się przed miesiączką. Zmiany zaczynają być zauważalne mniej więcej tydzień wcześniej. Najczęściej występuje zespół płci pięknej od 25 do 40 lat i prawie nigdy nie występuje u nastolatków.
Objawy PMS u kobiet
Okres ten objawia się indywidualnie, ale możliwe jest zidentyfikowanie tych znaków, które są najbardziej charakterystyczne dla tego stanu:
- zmęczenie, nawet jeśli stres fizyczny i emocjonalny nie przekraczał zwykłego poziomu;
- bezsenność lub, wręcz przeciwnie, nadmierna senność;
- drażliwość, roztargnienie, niepokój, wahania nastroju, apatyczne nastawienie do wszystkiego, do czego wcześniej było żywotne zainteresowanie;
- tkliwość piersi;
- temperatura może wzrosnąć;
- bóle głowy, w niektórych przypadkach bardzo silne;
- niedyspozycja (dokuczliwy ból brzucha, stawów).
Miesięczny nawrót tych samych objawów oznacza, że jest to PMS. Jeśli kobieta prowadzi dziennik i rejestruje wszystkie obserwacje swojego zachowania przez co najmniej 3 miesiące, zauważy cykliczny charakter zmian charakteru. Opierając się na tych danych, będzie wiedziała z góry, kiedy ICP się rozpocznie. Być może pomoże to przygotować się na trudny okres. Na pytanie, jak długo trwa ten syndrom, nie można dokładnie odpowiedzieć, ponieważ jest ono indywidualne. Ale jej objawy muszą koniecznie zatrzymać się wraz z nadejściem menstruacji.
Czasami te objawy są mylone z innymi chorobami. Ale doświadczony lekarz ustali prawdziwą przyczynę stanu pacjenta.
Przyczyny PMS
W pewnym momencie eksperci uważali, że syndrom jest czysto psychologiczny. Okazało się jednak, że na takie zmiany w zachowaniu wpływa szereg czynników:
- fluktuacje hormonów w organizmie podczas cyklu menstruacyjnego;
- częste sytuacje konfliktowe i stresujące;
- obecność chorób tarczycy;
- niewystarczająca ilość magnezu, wapnia, cynk , witamina B6 w diecie;
- dziedziczność.
Ci, którzy są powstrzymywani co miesiąc przez własną irytację i kaprysy, martwią się, jak radzić sobie z PMS.
Po badaniu lekarz będzie mógł przepisać kompleksową terapię. Podejmując decyzję, jak złagodzić PMS, mogą zalecić środki uspakajające, aby złagodzić stres emocjonalny. Jeśli za to odpowiedzialne jest tło hormonalne, lekarz przepisze doustne środki antykoncepcyjne lub gestageny. Zastosowano również leki homeopatyczne i kompleksy witamin. Herbata z miętą ma działanie uspokajające, które jest przydatne w okresie przed miesiączką.
Zaleca się przestrzeganie pewnych zasad w życiu codziennym, aby złagodzić stan zespołu:
- zapewnić zdrowy sen;
- uprawiać sport, ale bez niepotrzebnego stresu, aby nie pogorszyć sytuacji;
- pić witaminę C dla ogólnej odporności, jako kobiety, które często chorują,
PMS ma bardziej wyraźne negatywne skutki; - spożywać więcej pokarmów roślinnych i wykluczać czekoladę, kawę, sól;
- mieć regularne życie seksualne.
Jeśli dolegliwości i zaburzenia emocjonalne są zauważalne nie tylko dla kobiety, ale także dla osób wokół niej, oznacza to, że PMS przy braku leczenia pogorszy się i stanie się bardziej dotkliwe, spowoduje depresje, a także problemy z ciśnieniem. Dlatego lepiej jest skonsultować się z wykwalifikowanym specjalistą w celu terminowego dostosowania stanu.