Gimnastyka dla owulacji macicy

Pominięcie macicy najczęściej przyczynia się do utraty elastyczności mięśni miednicy ciągnąc ból w jamie brzusznej , ale kobieta może przypisywać to PMS, zapaleniu, owulacji lub nie dawać mu żadnego znaczenia.

Później trudności z oddawaniem moczu (lub odwrotnie nietrzymanie moczu ), krwawienie poza cyklem miesiączkowym, uczucie obcego ciała w pochwie, ból podczas kontaktu seksualnego.

Kiedy zacząć gimnastykę, gdy macica schodzi?

Jednak przy regularnej wizycie u ginekologa, lekarz poinformuje kobietę o obniżeniu macicy we wczesnym stadium. W takim przypadku ożywienie może polegać na wykonaniu specjalnej gimnastyki z pominięciem macicy, masażem terapeutycznym i dalszą prewencją. Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie mięśni dna miednicy, ważne jest, aby wykonywać je regularnie, aby uzyskać pozytywne wyniki.

Jak uprawiać gimnastykę, gdy opuszczam macicę?

Gimnastyka medyczna z pominięciem macicy pozytywnie wpływa na całe ciało. Oto kilka przydatnych ćwiczeń.

Oddychaj przy pomocy mięśni pochwy przez pewien czas.
"Rower". Ćwiczenie wykonuje się leżąc na plecach. Obróć się z podniesionymi nogami i zgiętymi kolanami.
Opadające mięśnie pochwy jak w środku, utrzymując napięcie 8-10 sekund i zwalniając.
W pozycji "brzozy" (stojąc na łopatkach, nogi opierają się o ścianę) wykonuj naprzemienne skrzyżowanie nóg, jednocześnie napinając mięśnie pochwy. Powtórz powinno być co najmniej 10 razy.

Również ta gimnastyka może być wykonywana z pominięciem narządów wewnętrznych. Aby nie musieć podejmować drastycznych kroków w celu przywrócenia macicy, kobieta powinna podnosić wagę mniej i dostosowywać żywienie, aby uniknąć zaparć. A im częściej będziesz wykonywał gimnastykę z obniżaniem ścianek macicy, tym szybciej organizm odzyska zdrowie, a uczucie dyskomfortu zostanie utracone.