Olej rybny jest dobry i zły
Olej rybi jest znany wielu z nas od dzieciństwa. I choć skojarzenia z nim nie są zbyt przyjemne, nasze babcie i rodzice, a także lekarze z czasów ZSRR uważali, że jest to bardzo wartościowy, użyteczny, a ponadto naturalny produkt. Dziś opinie na temat jego pozytywnego działania i potrzeby profilaktycznego spożycia są podzielone, dlatego warto dowiedzieć się, czy olej z ryb naprawdę przynosi korzyści naszemu organizmowi.
Skład oleju z ryb
Olej z ryb zawiera następujące przydatne składniki:
- wielonienasycone kwasy tłuszczowe z grup Omega-3 i Omega-6;
- witamina D;
- witamina A;
- kwas kaprynowy, kwas octowy, kwas masłowy, kwas stearynowy i inne.
Korzystne właściwości oleju rybnego
Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego. Uważa się, że te kwasy nie są wytwarzane przez organizm człowieka, a zatem muszą być spożywane z pokarmem (jako część tłustych ryb) lub z dodatkami, takimi jak olej rybi.
Olej z ryb jest bogatym źródłem witamin D i A. Pierwszy z nich, jak wiadomo, jest niezbędny organizmowi do prawidłowego wzrostu kości i zapobiegania zaburzeniom układu nerwowego. Pediatrzy nadal przepisują witaminę D dzieciom w zimie, aby zapobiegać krzywicy. Witamina A jest przydatna do widzenia, zdrowia skóry, włosów i paznokci, a także uważa się, że przy wystarczającym spożyciu zmniejsza się prawdopodobieństwo reakcji alergicznych.
Oprócz powyższych korzyści płynących z oleju z ryb dla kobiet polega również na tym, że doskonale przyspiesza metabolizm. Oznacza to zdolność do rozkładania tłuszczów bez żmudnych diet i aktywności fizycznej. Nie bez powodu Japończycy, którzy konsumują największą ilość ryb wśród innych narodowości, bardzo rzadko spotykają się z problemem nadwagi.
Zastosowanie oleju z ryb
Olej rybny jest szeroko stosowany jako środek profilaktyczny dla:
- Choroba Alzheimera i Parkinsona;
- wysokie ciśnienie krwi;
- choroby nieżytu;
- otyłość ;
- rak piersi;
- zaburzenia nerwowe;
- miażdżyca;
- słabe krążenie i nieregularne bicie serca;
- zmęczenie
Przeciwwskazania w stosowaniu oleju rybnego
Dzisiaj nie jest już konieczne picie czystego oleju z ryb. Najpowszechniejszymi formami jego uwalniania są krople i kapsułki. Należy jednak pamiętać, że jak w czystej postaci, olej z ryb w kapsułkach lub kroplach jest korzystny tylko wtedy, gdy jest prawidłowo podawany i przyjmowany. Możliwe jest korzystanie z tego produktu nie dłużej niż 18 tygodni w roku, podzieląc ten termin nie mniej niż na trzy kursy.
Przy następujących chorobach i stanach organizmu olej z ryb może być szkodliwy:
- ciąża;
- niewydolność nerek lub wątroby;
- zwiększony poziom wapnia w organizmie;
- zwiększona krzepliwość krwi;
- choroba tarczycy;
- kamienie nerkowe;
- zapalenie pęcherzyka żółciowego;
- zapalenie trzustki;
- gruźlica płucna ;
- uczulony na lek.
Dzisiaj ludzie dążą do zdrowego stylu życia i często przepisują sobie różne kompleksy witamin i suplementów. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet w ciąży, które mają skłonność do trwale 
doświadczenia dotyczące zdrowia ich rozwoju w łonie dziecka.
Przyjmowanie witamin i suplementów w czystej postaci jest uzasadnione tylko wtedy, gdy metody pozyskiwania tych substancji w ich naturalnej formie są nieskuteczne. Suplementy takie jak wzmocniony olej rybny należy przyjmować wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Dotyczy to szczególnie kobiet w ciąży i dzieci. Dlatego nie spiesz się, aby przejść do apteki na żółte kapsułki. Prawdopodobnie pomożesz włączyć się w dietę szlachetnych ras ryb. Oprócz braku wszelkiego rodzaju szkód, jest to również smaczne.