Sauna fińska
Sauna - sauna fińska, która dziś staje się coraz bardziej popularna. Jest uznawany za narodowy symbol Finlandii z jakiegoś powodu: poza tym, że jest to bardzo przydatna procedura, sauna dla Finów to szczególne miejsce, w którym dana osoba może oczyścić organizm. Wcześniej, z powodu braku warunków, sauna była jedynym miejscem, w którym z powodu wysokiej temperatury utrzymywano niemal sterylne warunki, stąd najwyraźniej wysokie honorowanie sauny ma swoje korzenie.
Oczywiście przez długi czas nic się nie zmieniło, a dziś sauna jest nie mniej przydatna niż kilkaset lat temu.
Funkcje łaźni fińskiej
Fińska sauna utrzymuje odpowiednio wysoką temperaturę - co najmniej 70 ° C. Może znajdować się zarówno w mieszkaniu, jak i w domu - dla Finów to nie tylko norma, ale i konieczność. Zasada fińskiej sauny jest prosta: ogień w kominku ogrzewa kamienie, a oni z kolei magazynują ciepło. W saunie dymnej przez szczeliny wydobywa się dym - tak zwana "czarna" kąpiel, ale "biała" kąpiel ma koniecznie specjalny komin.
Gdy kąpiel jest podgrzewana, ludzie siedzą na półce w łaźni parowej i wlewają wodę do pieca, aby wytworzyć parę. Po poceniu się ludzie myją i kończą zabieg.
Ta zasada fińskiej sauny mówi, że zdrowie ciała jest możliwe bez użycia nowoczesnych chemikaliów: wystarczy kilka świecących kamieni i wody, by stworzyć parę. Procedura jest całkowicie naturalna, a biorąc pod uwagę receptę na jej historię, można bez wątpienia stwierdzić, że nie jest to tylko hołd dla tradycji lub pustej rozrywki, ale skuteczny sposób na uporządkowanie ciała.
Różnica między łaźnią fińską a rosyjską
Istnieje kilka ważnych różnic między sauną fińską i Rosyjska kąpiel :
- Para w saunie jest sucha, aw rosyjskiej łaźni jest mokra.
- Temperatura w saunie jest znacznie wyższa niż w rosyjskiej łaźni.
- Miotła w saunie jest rzadko używana, aw rosyjskiej łaźni - zawsze.
Główne przeciwwskazania do korzystania z sauny fińskiej to:
- podwyższona temperatura ciała;
- ostre infekcje;
- miażdżyca;
- gruźlica;
- złośliwe formacje;
- nadczynność tarczycy;
- jaskra;
- psychoza, psychopatia;
- tendencja do zakrzepicy lub krwawienia.
Korzyści i szkody fińskiej sauny
Pytanie o użyteczność sauny fińskiej jest niejednoznaczne, ponieważ całe ciało jest zdrowe. Doświadczając jakiegokolwiek stresu, nasze ciało uczy się znaleźć drogę wyjścia z trudnej sytuacji, a im więcej takich stresów pokonuje, tym silniejszy staje się.
Korzyści płynące z sauny fińskiej rozciągają się na statki: pod wpływem wysokiej temperatury rozszerzają się, co również staje się rodzajem treningu i załamania zdolności adaptacyjnych. Ale biorąc pod uwagę, że naczynia są bardzo kruche, a niektórzy ludzie mają podwyższone cholesterol nie powinieneś próbować szczęścia: z tendencją do zwiększonego ciśnienia, bez uprzedniej wizyty i zgody lekarza, nie zaleca się wykonywania takiej procedury.
Również fińska sauna jest bardzo przydatna dla skóry: pory otwarte w wysokich temperaturach i "oddychają". Następnie są czyszczone potu, więc po zakończeniu sauny bardzo ważne jest dokładne umycie ciała.
Niektórzy uważają, że sauna fińska pomaga schudnąć. Jest to raczej kontrowersyjna kwestia: utrata wagi jest bardziej prawdopodobna w wyniku masażu obszarów problemowych po saunie, kiedy ciało jest rozluźnione, a nadmiar płynu łatwo opuszcza ciało. Ale może to być niebezpieczny sposób na utratę wagi, ponieważ masaż jest kolejnym stresem dla organizmu.
Oczywiście nie można nie wspomnieć o korzystnym wpływie sauny na ludzką psychikę i układ nerwowy: 
jeśli w zimnie ciało dojdzie do tonu, wtedy w cieple rozluźni się, a więc ludzie z podwyższoną pobudliwością nerwową lub lękiem taka procedura będzie przydatna.
Pod wpływem ciepła mikroorganizmy giną, dlatego okresowe wizyty w saunie fińskiej są doskonałą prewencją chorób górnych dróg oddechowych.
Wszystkie skuteczne metody, które jakościowo zmieniają stan osoby, mogą zmienić sytuację na lepsze i na gorsze. Biorąc to pod uwagę, przed wizytą w saunie należy uważnie przeczytać przeciwwskazania do niej.