Empatia w psychologii
Empatia w psychologii jest pojęciem bardzo złożonym i wieloaspektowym, co oznacza tak głęboką empatię, która graniczy z całkowitym utożsamieniem się z inną osobą. Jeśli w trakcie rozmowy osoba jest w stanie w pełni doświadczyć tych samych emocji we wszystkich odcieniach, co jego rozmówca, oznacza to, że ma dużą zdolność empatii.
Empatia w komunikacji
Nie każdy może doświadczyć głębokiego poczucia empatii, ale czasami jesteśmy zmuszeni go wykonywać. Zasady dobrego dźwięku nakazują nam pokazać empatię - kiwnięcie głową, wyrażenie właściwej wypowiedzi w rozmowie itp. Szczera empatia zwykle pojawia się pomiędzy dwoma bliskimi osobami i pozwala poczuć wzajemne zrozumienie.
W psychologii istnieją dwa typy empatii - mogą być emocjonalne i poznawcze. Emocjonalna empatia to zdolność zmysłowego współodczuwania z człowiekiem i jest to bardzo głęboka empatia. Odmiana poznawcza pozwala nam zrozumieć, poprzez myślenie logiczne, co człowiek odczuwa w takiej chwili, a przez to zbliża się do prawdziwej empatii.
W komunikacji świeckiej nie jest ważne, jaki rodzaj empatii angażuje się w komunikację, ale pomiędzy dwoma bliskimi osobami bardzo doceniana jest zdolność empatii emocjonalnej, ponieważ każdy chce widzieć blisko siebie, który naprawdę rozumie swoje emocje i jest zdolny do empatii.
Poziomy empatii
Empatia jest pojęciem wieloaspektowym, a sama w sobie ma trzy podziały na poziomy. Rozważ je w kolejności.
- Pierwszy poziom empatii jest uważany za najniższy. Ludzie, którzy należą do tego poziomu, skupiają się na sobie, nie są absolutnie zainteresowani myślami i uczuciami innych ludzi. Czasem są pewni, że rozumieją innych, ale ich opinia jest błędna. Z uwagi na to, że koncentrują się na sobie, nie są w stanie tego zrozumieć.
- Drugi poziom empatii jest najczęstszy. Większość ludzi może ignorować myśli i uczucia innych ludzi nie zawsze, ale od czasu do czasu. Uważa się, że w różnych przejawach ten typ jest charakterystyczny dla absolutnej większości ludzi.
- Trzeci poziom empatii jest uważany za najwyższy. Tacy ludzie są rzadkością i często są pamiętani przez historię. Ludzie, których poczucie empatii ma trzeci poziom, ciągle odczuwają ludzi wokół siebie, potrafią mentalnie odtworzyć wszelkie doświadczenia, lepiej rozumieją ludzi niż oni. Osoby takie nie narzucają swoich opinii i nie udzielają najbardziej skutecznych porad - w końcu są one podane z punktu widzenia pytającego. Tacy ludzie stają się najlepszymi przyjaciółmi i psychologami.
Łatwo jest domyślić się, że empatia i sympatia są ze sobą ściśle powiązane. Przyciągają nas ludzie, którzy dobrze nas rozumieją i odsuwamy tych, którzy nas nie rozumieją. Każda osoba szuka takich bliskich, którzy będą go rozumieć tak jak on.
Ćwiczenia empatii
Istnieją specjalne ćwiczenia, które pozwalają rozwijać empatię. Weźmy kilka na przykład:
Odgadnij to uczucie. Ludzie otrzymują kartę, w której wskazane jest uczucie, a plecami do publiczności muszą ją przedstawić bez słów. Karty mogą być takie: gniew, smutek, strach, niecierpliwość, radość, niespodzianka, niepokój, itp. Na koniec należy przeanalizować, jak można było się domyślić, nie widząc twarzy.
Karuzela. Członkowie grupy stoją w dwóch kołach: wewnętrznym stałym i zewnętrznym ruchomym - to jest karuzela. Za każdym razem komunikacja 
w ten sposób realizuje się z różnymi ludźmi, na sygnał zewnętrznego koła robi krok w bok, a pary zmieniają partnerów. Proponuje się przedstawić takie sytuacje (przez 2-3 minuty każda):
- Zanim staniesz się osobą, którą znasz, ale której nie widziałeś przez długi czas. Zapraszamy na to spotkanie.
- Zanim zostaniesz obcym. Poznaj go ...
- Zanim staniesz się małym dzieckiem, czegoś się boi. Idź do niego i uspokój go.
Takie proste ćwiczenia w grupach pozwalają rozwijać empatię i sprawiać, że osoba jest bardziej otwarta na innych.