Psychologia i związki Poznaj siebie

Emocjonalne uzależnienie

Zależność emocjonalna to bolesna, obsesyjna potrzeba innej osoby. Często staje się to przyczyną powtarzających się działań, które mają na celu otrzymanie wsparcia, zapewnienie od drugiej osoby. Jeśli istnieje emocjonalna zależność od osoby, relacja z nim zostaje przeceniona, czemu towarzyszy cierpienie i niepokój w przypadku niemożności komunikowania się z daną osobą.

Przyczyny uzależnienia emocjonalnego

Najczęściej zjawisko to powstaje we wczesnych traumach, głębokich uczuciach i bólach serca. Dotyczy to szczególnie tych, którzy we wczesnym dzieciństwie doświadczali samotności, która jest możliwa nawet w dużej rodzinie, lub braku miłości ze strony rodziców lub braku odpowiedniego szacunku i uwagi. Być może tak jest w przypadku tych, którzy nie otrzymali zatwierdzenia, którego potrzebował, lub doświadczyli częstego nacisku krytyki.

Jeśli dziecko doświadcza dotkliwego braku czegoś, nie ma wewnętrznej pewności siebie i wsparcia - w wyniku czego ta osoba zaczyna go szukać w innych ludziach. Z reguły relacje w wyniku tego są zawsze zestawiane w tym samym błędnym i traumatycznym scenariuszu.

Zależność emocjonalna w relacjach

Często u kobiet istnieje coś takiego jak uzależnienie emocjonalne od mężczyzny. Jeśli mówimy o współzależności (tj. Każdy z nich jest równie silny), nie jest tak trudne dla osoby, jak gdyby zależność opierała się na ścianie nieporozumień, zależność emocjonalna może przejawiać się zarówno w całkowitym odrzuceniu samego siebie, jak i samego siebie. w nadmiernym postrzeganiu wpływu innej osoby. Ktoś inny, nie jaźń, jest na pierwszym miejscu, co jest zasadniczo złe.

Inną opcją jest połączenie z innym. Jeśli zamiast żyć swoim życiem, człowiek zwraca się ku potrzebom innych ludzi i myślom innych ludzi, jest to bezpośrednia droga do załamania nerwowego. Ale człowiek i używa go tylko po to, by ukryć się przed problemami, których boi się samemu stawić.

Często wydaje się, że uzależnienie emocjonalne - i istnieje leczenie, które pozwala czuć się szczęśliwsi i chronieni. W rzeczywistości jest to podejście absolutnie nieuzasadnione, a każda zależność zawsze jest katastrofalna dla osoby.

Jak pozbyć się uzależnienia emocjonalnego?

W niektórych sytuacjach ten rodzaj samokontroli nie jest już możliwy i wymagana jest wykwalifikowana pomoc psychologiczna. Przyczyny takiego problemu są znacznie głębsze, niż się wydaje, i często nie przedmiot uzależnienia staje się przyczyną tej zależności, ale wewnętrzne problemy emocjonalne.

Jednak nie poddawaj się natychmiast. Możesz spróbować pozbyć się uzależnienia emocjonalnego na własną rękę i jeśli tylko nie przyniesie to rezultatów, skontaktuj się z psychoterapeutą.

  1. Usiądź wygodnie i zamknij oczy. Jak wygląda twoje połączenie z przedmiotem twojego nałogu? Czy to promień światła, lina, nić?
  2. Wyobraź sobie, jak spokojnie przełamiesz to połączenie. Czujesz lekki alarm, ale potem - ulga.
  3. Rozpoznaj dokładnie to, co straciłeś w wyniku tego (zarówno korzyści materialne, jak i emocjonalne).
  4. Wyobraź sobie, że otrzymujesz wszystkie powyższe zasoby z innego źródła. Co to za źródło? Znajdź co najmniej trzy.
  5. Zdobądź wizerunek osoby pełnoprawnej, która ma wszystko, czego potrzebujesz, przywiązuj się do siebie - to samo połączenie, które przed połączeniem jak pozbyć się uzależnienia emocjonalnego ty z przedmiotem zależności (wątek, belka itp.).
  6. Zaakceptuj, że ten obraz to ty. Masz wszystko, czego potrzebujesz. Ciesz się.
  7. Wyobraź sobie, jak możesz wykorzystać swoje nowe wolności i możliwości.
  8. Jak rozwinie się związek z poprzednim obiektem twojego przywiązania?
  9. Zaplanuj swoją przyszłość bez niego, rozważ kilka opcji.

Potem musisz otworzyć oczy całkowicie wolnym człowiekiem. Możesz powtórzyć tę praktykę kilka razy.