Psychologia i związki Poznaj siebie

Rozczarowanie u ludzi

Uczucie rozczarowania zawsze pozostawia gorycz pustki - dla tej części świadomości, w której nasze idee, nadzieje i marzenia zostały zachowane, nagle zastępuje się dziurą, w której przelewają się obelgi, poczucie bezradności i rozpaczy. Głębemu rozczarowaniu często towarzyszy depresja, ponieważ nie czujemy się mistrzami naszego życia.

Zastanówmy się, co oznacza rozczarowanie ludzi: w znajomym lub przyjaciołach, krewnych, współpracownikach itp. Oznacza to, że ktoś nie spełniał naszych oczekiwań. Ktoś, jak się okazało, nie ma tematu cech, którym je obdarowaliśmy. Zastanów się, co jest kluczowe w tej definicji. Zgadza się: "mieliśmy nadzieję", "myśleliśmy", "spodziewaliśmy się". I jesteśmy rozczarowani. Dlatego zanim dodasz zniewagę do rozczarowania do bólu, pamiętaj, że osoba, na którą się gniewasz, nie posiada tych cech czy intencji, które mu przypisałeś. Największym rozczarowaniem są z reguły nasze największe nieporozumienia. W snach wspinamy się zbyt wysoko, a żeby upaść, to oczywiście boli.

Oczywiście, zdając sobie z tego sprawę, kuszące jest zacząć obwiniać siebie: za bycie zbyt łatwowiernym, marząc o dniu i idealizując. Pamiętaj jednak o słowach Sary Churchill: "Jeśli nadal potrafisz rozczarować ludzi, jesteś jeszcze młody". Nigdy nie obwiniaj siebie: wszyscy jesteśmy tylko studentami na tym świecie i każdy ma prawo do popełniania błędów.

Jak radzić sobie z frustracją u ludzi?

  1. Przestań idealizować ludzi i wydarzenia. Główna część rozczarowania bierze swój początek z tego nawyku.
  2. Przyjmij odpowiedzialność za wszystko, co ci się przydarza. Każda chwila i zwrot wydarzeń jest wynikiem waszych działań i sposobu myślenia. Weź to odpowiedzialnie i nie przesuwaj winy na innych, pozbawiając się w ten sposób swojej nieograniczonej mocy.
  3. Rozmawiaj i słuchaj. Jak wiele frustracji u ludzi wynika z faktu, że nie umiemy mówić, a co najważniejsze, słyszymy. Szanujcie myśli i uczucia innych ludzi, mówcie o tym, czego się od nich oczekujecie i uważnie słuchajcie ich odpowiedzi. Nie zastępuj ich odpowiedzi tymi ustawieniami, które już były w twojej głowie. Posłuchaj - i nie będziesz rozczarowany.
  4. Pozostaw prawo do tego, aby inni nie byli tacy jak Ty. Uświadom sobie, że inny sposób myślenia nie oznacza "zła". Korzystając z możliwości istnienia różnych punktów widzenia, a nie dzieląc świat na czarno-biały, znacznie rozszerzasz granice swojej świadomości i malujesz życie w różnych kolorach.
  5. Nie lekceważ swoich własnych uczuć. Jeśli czujesz się sfrustrowany, zraniony i zraniony - zaakceptuj to. Nie wstydźcie się negatywnych emocji, już istnieją, a na tym etapie życia jest to normalne. Jest to lekcja, która pozwoli ci stać się lepsza w czymś. Zamiast czekać na negatywne emocje, zastanów się, co jest lepsze.
  6. Pełne rozczarowanie jest pełne głębokiej depresji. Odwróć uwagę, wyznaczając nowe cele i możliwości. To znowu pomoże analizować własne myśli. Na przykład, zdając sobie z tego sprawę rozczarowanie w znajomych jesteś zawiedziony w przyjacielu, nie powinieneś rzutować emocji na pojęcie przyjaźni w ogóle. Poszukaj usprawiedliwienia, aby udowodnić to sobie, komunikować się z innymi przyjaciółmi i być prawdziwym przyjacielem dla innych.
  7. Ufaj ludziom i życiu. Jeśli czegoś chcesz, nie oczekuj tego od innych, ale ufaj im. Ograniczając się do zaufania, sprawiasz, że twoje życie jest gorsze.
  8. Wymień użalanie się nad sobą z miłością. Te dwa uczucia wcale nie są identyczne, pierwszy - pozbawia cię siły, a drugi czyni cię kochanką własnego życia. Jeśli szczerze kochasz siebie, automatycznie przestajesz pokładać zbyt duże nadzieje w innych.