Dieta na wzdęcia i wzdęcia
Nieprzyjemne odczucia w jamie brzusznej, spowodowane zwiększonym tworzeniem się gazów, są znane wielu ludziom. Dla kogoś ten stan staje się chroniczny. Potrzebują specjalnego jedzenia. Dieta w wzdęciach i obrzęk ma swoją specyfikę.
Zasady dotyczące wzdęcia i wzdęć
Powinny zostać usunięte z codziennego menu produktów, które powodują gaz: fasola, surowe owoce i warzywa , ciasta drożdżowe, napoje gazowane, ziemniaki, jajka na twardo, kasza jaglana, produkty sojowe, przyprawy. Z wzdęciami, krakersami białego lub pełnoziarnistego chleba, gotowanymi lub gotowanymi na parze warzywami i owocami, chudym mięsem, rybami i owocami morza, omletem z jaj, rosołami, zieleniną, kaszą gryczaną i ryżem na wodzie, kefirem, sokami warzywnymi, rozcieńczonymi wodą.
Ponadto, podczas diety z gazem i wzdęcia powinny być spożywane w małych porcjach co 2-3 godziny. Przenoszenie jest bardzo niepożądane. Dzienna dieta powinna zostać zredukowana do 2000-2300 kcal. Nie możesz pić jedzenia, powinieneś pić wodę na godzinę przed posiłkiem i co najmniej półtora litra na dzień. Naczynia powinny być rozgrzane, ale nie gorące.
Menu dietetyczne na wzdęcia i wzdęcia
Twoje menu powinno być zaplanowane z wyprzedzeniem. Więc łatwiej będzie obliczyć współczynnik kalorii i nie przejadać. Dzienne menu na wzdęcie brzucha może wyglądać następująco:
- na śniadanie zaleca się gotować płynną owsiankę na wodzie, bez cukru i masła, lub zastąpić ją twarogiem z niskotłuszczową kwaśną śmietaną lub puree owocowym, pić herbatę, najlepiej zieloną;
- obiad powinien być lekki - kromka chleba z masą twarogową, kawior warzywny lub niskotłuszczowy ser, muesli z jogurtem, sok, niektóre owoce;
- po południu, należy zjeść ciepłą pierwszą - zwykłą lub puree zupę z kawałkiem gotowanego mięsa;
- na jogurt typu popołudniowego, twarożek , kieliszek kefiru, pieczone owoce;
- obiad powinien składać się z bazy proteinowej - ryby lub mięsa i przystawki - warzyw lub owsianki.
