Marzysz o zjedzeniu słodyczy i pozbyciu się zbędnych kilogramów, wtedy powinieneś zwrócić uwagę na dietę na lody. Ulubiony przez wiele zimny deser ma wiele pozytywnych właściwości, które są ważne dla ciała i utraty wagi. Na przykład lody to odżywczy produkt, który pozwala ci długo wytrzymać głód. Mleko i enzymy poprawiają metabolizm i pozytywnie wpływają na proces trawienia.
Dziś sklepy oferują szeroką gamę przysmaków, ale nie wszystkie desery są dobre dla tych, którzy chcą schudnąć. Wśród dozwolonych opcji są: lody śmietankowe, owocowe i mleczne, mrożony jogurt, creme brulee i lody owocowe. Należy zwrócić uwagę na wartość kaloryczną, która nie powinna przekraczać 290 kcal na 100 g.
Możesz samodzielnie przygotować lody do utraty wagi, rozważ jeden przepis. Prezentowane lody twarogowe również przypadną do gustu tym, którzy chcą uzyskać masę mięśniową.
Odchudzający się przepis na lodySkładniki:
Przygotowanie
Pokrój banana i zmiksuj z kefirem, a następnie dodaj twaróg kakaowy i od razu go pokonaj. Do powstałej masy położyć posiekany suszone śliwki i rodzynki. Dobrze wymieszaj i rozłóż na foremkach do lodów. Czas trwania zamrażania - 4 godziny.
Najprostszą opcją jest mono-dieta, która nie powinna trwać dłużej niż trzy dni. Na dzień można spożywać 4-5 porcji o wadze 200 g. Jeśli występują tylko lody, należy je naprzemiennie z niskotłuszczowym jogurtem. Istnieją również dłuższe diety, które sugerują spożywanie odpowiednich pokarmów, ale tylko w menu śniadaniowym i przekąskach trzeba jeść porcje lodów. Jeśli naprawdę chcesz jeść przed snem, możesz sobie pozwolić na 50 g lody .