Monohydrat kreatyny: Skutki uboczne
Kreatyna - Jest niezbędnym aminokwasem, który jest wymagany przez organizm do produkcji energii i jest bardzo szybko spożywany. Kreatyna jest syntetyzowana przez organizm w niewielkim stopniu, głównie z zewnątrz. Z produktów najbardziej bogatych w kreatynę są mięso i ryby. Jednak dla sportowców, przy intensywnym wysiłku fizycznym, potrzeba znacznie więcej kreatyny, co wymaga użycia jej jako narkotyku.
Wpływ kreatyny na organizm
Kreatyna jest niezbędna, aby organizm gromadził energię w mięśniach, dodaje im wytrzymałości i przyczynia się do bardziej skutecznych rezultatów. Najczęstszą formą przyjmowania leku przez sportowców jest monohydrat kreatyny. Jest energiczny, potrafi zatrzymać wodę w mięśniach i pomaga w tworzeniu tkanki mięśniowej.
Kreatyna gromadzi się w organizmie, umożliwiając sportowcowi, jeśli to konieczne, wzmocnienie odporności mięśni. Właściwe spożycie monohydratu kreatyny jest opisane w literaturze kulturystyki, ponieważ w tym sporcie najbardziej pożądana jest kreatyna.
Monohydrat kreatyny: Skutki uboczne
Należy zauważyć, że daleko od wszystkich zawodników kreatyny ma taki sam efekt. 30-40% sportowców twierdzi, że ich kondycja fizyczna nie zmieniła się po zażyciu kreatyny. Wszystko jest indywidualne, wielu w procesie trawienia już w żołądku, kreatyna jest rozkładana na składniki i jej asymilacja w czystej postaci staje się niemożliwa.
Jak każda interwencja w procesy metaboliczne z zewnątrz, monohydrat kreatyny ma skutki uboczne. 
Jednak lista działań niepożądanych kreatyny nie jest tak wielka:
- W początkowym okresie spożycie kreatyny może prowadzić do obrzęku, ponieważ lek zatrzymuje wilgoć.
- Post nie jest zalecany i może powodować biegunkę.
- Długotrwałe stosowanie kreatyny może przyczyniać się do częściowego uzależnienia organizmu.
- Przedawkowanie kreatyny jest niebezpieczne dla czynności nerek, ponieważ powoduje nadmierne obciążenie nerek.
Kreatyna jest dostępna w postaci proszku, kapsułek i tabletek. Sama monohydrat kreatyny nie uszkadza organizmu przy właściwym spożyciu i odpowiednich ilościach.